懷孕后，有一些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)，自己以前并沒有打鼾的毛病，但隨著肚子挺起來之后，卻開始打起鼻鼾來了，特別是到孕晚期的時(shí)候，呼嚕聲就更響亮了，有時(shí)甚至還會出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)、張口呼吸、憋氣等現(xiàn)象。
妊娠通常持續(xù)9個(gè)多月。在這9個(gè)多月的時(shí)間里，胚胎從一個(gè)簡單的細(xì)胞，變成由數(shù)百萬個(gè)細(xì)胞組成的、極復(fù)雜的有機(jī)體。
準(zhǔn)媽媽有一個(gè)合理的生活方式，保持心態(tài)穩(wěn)定都能夠迎來一個(gè)聰明健康寶寶。懷孕的時(shí)候也可以做一些之前不會做的事情，像是編織，繪畫等，多分散注意力。
孕婦懷孕期間，體內(nèi)激素改變、自己身形改變、周圍環(huán)境改變，抑郁、焦慮情緒容易出現(xiàn)，合理運(yùn)動亦可改善這些問題，加強(qiáng)她們的心理健康。
隨著兒童的成長，大腦中的神經(jīng)元胞體和樹突越來越多，越來越復(fù)雜，一個(gè)神經(jīng)元可以接受1000個(gè)突觸，人類大腦中約有100萬億個(gè)突觸。
拿血液系統(tǒng)來說：在孕期6周到8周時(shí)，孕婦身體里循環(huán)的血液開始增多，在孕期32到34周時(shí)達(dá)到極限，比懷孕前增加45%左右，大約增加1450ml，并持續(xù)到寶寶出生。
出門時(shí)帶上遮陽傘或遮陽帽，避免太陽直曬；在太陽下行走的時(shí)間不要太長，走一段就避一避；注意隨時(shí)補(bǔ)充水分；有不舒服時(shí)應(yīng)立即休息或及時(shí)求助。
如果習(xí)慣站著淋浴時(shí)洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。個(gè)別孕媽貪浴室里溫暖，洗著洗著就忘了時(shí)間。一定要注意時(shí)間不易太長，注意保持浴室空氣流通，避免因缺氧而頭暈跌倒。
孕期水腫是常見的現(xiàn)象，是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕期水腫一般出現(xiàn)出現(xiàn)在孕晚期，主要出現(xiàn)的部位是腳踝和小腿部。
從孕期的第四個(gè)月開始，胎兒基本穩(wěn)定，孕媽媽就可以根據(jù)自己的身體狀況開始選擇運(yùn)動項(xiàng)目，做瑜伽是可以鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)身體的柔韌性。
孕婦每天都要堅(jiān)持運(yùn)動，可以把體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化為能量散發(fā)出去，以免多余的糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來。孕婦最適于的運(yùn)動就是散步。
這項(xiàng)研究也為老年癡呆癥的全面研究提供了新的視角。除了要關(guān)注遺傳基因和環(huán)境因素之外，在老年癡呆癥的篩查過程中，母親孕期飲食也是一大影響因素。
開車找不到停車位，正常人都會煩躁不堪，更不用說孕婦。手機(jī)支架不能省，手機(jī)得保持電量足夠。不建議孕婦自駕車跨市旅途，做再好的功課，遇到跨市高速路的大堵車，一切都是白搭。
胎教瑜伽還能有效的促進(jìn)雌激素與荷爾蒙的正常分泌和血液循環(huán)，增加母體氧氣的攝取量，提升新陳代謝的質(zhì)量，改善孕婦的睡眠，讓孕婦保持良好的精神狀態(tài)。
整個(gè)孕期體重增加12.5公斤左右最為合適。具體來說，孕前體重正常的女性，孕期體重增加12公斤為宜；孕前體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%的女性，孕期體重增加14-15公斤為宜。
由于剛懷孕時(shí)胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，孕婦身體狀況也不穩(wěn)定，最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免發(fā)生流產(chǎn)。待身體狀況穩(wěn)定，可堅(jiān)持適度的體力活動，增強(qiáng)自身體質(zhì)的同時(shí)，預(yù)防因胎兒過大而導(dǎo)致的難產(chǎn)。
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