洗頭對平常人來說是件再普通不過的事情了，但對于大腹便便的孕婦來說，就沒那么簡單了。尤其是秋季，孕媽們洗頭的時機、頻率、姿勢和注意事項就更有講究了，趕緊跟著小編把這些姿勢學(xué)起來吧！

一、孕媽秋季洗頭時機：早晚均不宜

對于職場孕媽來講，由于白天工作繁忙，大都只能在早晨出門前或晚上洗頭，但這可能會對孕媽的健康造成威脅。

早晨出門前洗頭，尤其在秋風(fēng)蕭瑟的早晨，頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

晚上頭發(fā)未干就入睡，會導(dǎo)致濕氣滯留于頭皮，出現(xiàn)頭痛發(fā)麻或者感冒的狀況，而孕婦一旦感冒就很麻煩了，因為懷孕期間是不能吃感冒藥的。

總而言之，要早晚洗頭就得把頭發(fā)完全吹干，但大部分女性都不會這么做，因為太傷頭發(fā)了。所以建議孕媽要洗頭，最好選擇白天一天中溫度比較高的時候。

二、孕媽秋季洗頭頻率：2-3次為宜

那許多孕媽又不禁會問了，秋季一個星期洗幾次頭發(fā)比較好？有些醫(yī)生表示：秋季后頭發(fā)不可洗得太勤，一般每周洗頭2～3次就足夠了。

其實并沒有什么很科學(xué)的論斷來論證一周洗幾次的問題。但秋季洗頭過勤會對頭發(fā)的保養(yǎng)不利，因為皮脂除了潤發(fā)作用，它的脂酸還有抑菌作用。洗頭過勤會失去很多皮脂，刺激頭皮，產(chǎn)生皮屑，加快頭發(fā)的脫落和枯黃。如果不幸淋到雨了，強烈建議洗頭。

三、孕媽秋季洗頭姿勢：4招討巧Get!

一般孕媽媽留短發(fā)的比較好洗，如果留有長發(fā)，那洗頭發(fā)就要費些精力了。如果彎腰太久，不但會腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。

1、前傾式

對于大多數(shù)的孕媽來說，肚子不大時洗頭應(yīng)該盡量坐著洗，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺、澡盆邊或大腿上。

2、站立式

如果習(xí)慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。個別孕媽貪浴室里溫暖，洗著洗著就忘了時間。一定要注意時間不易太長，注意保持浴室空氣流通，避免因缺氧而頭暈跌倒。

3、平躺式

到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽來說真是十分困難，孕媽最好躺著洗頭，就像在理發(fā)店洗頭一樣，不妨請準(zhǔn)爸爸來幫忙。

以上就是孕媽們洗頭的討巧姿勢啦，為了更好地保護自己，孕媽們在洗頭的時候，盡量根據(jù)自己身體的變化，采取最舒服的姿勢。

另外不太建議孕媽們到理發(fā)店去洗，一來洗發(fā)水的質(zhì)量參差不齊；二來充斥著各種染發(fā)劑的味道；三來理發(fā)店的吹風(fēng)機的功率一般都比家用的大，輻射也會大一些；四來空氣里總漂浮著細小的毛發(fā)，地板比較滑也經(jīng)常會有些水漬。如果孕媽們有條件還是在家里洗頭會更安全和放心一些。

四、孕媽秋季護發(fā)小Tips

1、睡得好，發(fā)質(zhì)會更好。

良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，如果孕媽能夠做到每天睡眠不少于8個小時，秀發(fā)自然也會變得妥妥的。

2、使用溫和的洗發(fā)液。

準(zhǔn)媽咪們的皮膚會比平時敏感，為了減小對頭皮的刺激，避免給頭皮增加化學(xué)負擔(dān)和損壞，購買孕期使用的洗發(fā)和護發(fā)產(chǎn)品時，要選用天然的、性質(zhì)溫和的，適合孕期的洗發(fā)用品，對頭發(fā)進行針對性的滋潤和營養(yǎng)補充。

3、每周2次營養(yǎng)發(fā)膜。

如果孕期掉發(fā)嚴重，準(zhǔn)媽媽可以每兩到三天使用一次營養(yǎng)發(fā)膜，或者直接在家中使用雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，按摩后洗凈。蛋清中豐富的蛋白質(zhì)可為頭發(fā)提供營養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性。

4、水溫37-40度為宜。

洗頭水溫應(yīng)在37～40攝氏度，不宜過熱或直接洗冷水，也不宜冷、熱水交替洗。

5、對電吹風(fēng)說No。

一方面，電吹風(fēng)的輻射不小于其他家電，使用時離頭部較近，容易引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。

另一方面，有些電吹風(fēng)吹出的熱風(fēng)，含有微粒的石棉纖維，會通過孕媽的呼吸和皮膚進入體內(nèi)，經(jīng)血液進入胎兒，有可能對胎兒造成不利影響。

孕媽最好遠離電吹風(fēng)，選擇一頂吸水性強、透氣性佳的干發(fā)帽就是一個不錯的選擇，洗頭之后用干發(fā)帽包好頭發(fā)，很快就能弄干頭發(fā)了！

特殊情況如果需要使用吹風(fēng)機時，也可將吹風(fēng)機調(diào)到冷風(fēng)檔；吹頭發(fā)時，最好讓電吹風(fēng)離頭發(fā)10厘米遠，一邊吹一邊翻動發(fā)絲，并且不需要完全吹干，發(fā)梢部分吹到半干即可，以免頭發(fā)水分過分蒸發(fā)導(dǎo)致干燥、分叉。

秋天天氣較為干燥，頭發(fā)水分得不到及時的補充，易引起頭發(fā)干枯和脫落，再加上大部分孕媽懷孕之后，孕期氣血變差，體內(nèi)大部分養(yǎng)分被胎兒吸取，所以不少孕婦會出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)干并容易掉發(fā)，甚至禿頂。所以孕媽們秋天更應(yīng)該注意頭發(fā)的護理，不能松懈哦。