懷孕的婦女在臨產(chǎn)前可以食之，因為莧菜性屬滑利，有通竅滑胎之功效?！侗静菥V目》中就有莧菜滑胎的說法。而《飲食須知》當中也記載了：莧，妊婦食之滑胎，臨月產(chǎn)食之易產(chǎn)。
水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節(jié)制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發(fā)胖，并可能引發(fā)妊娠期糖尿病癥。
隨著生活水平的提高，各種孕期營養(yǎng)品、保健品層出不窮。為了生一個健康可愛的寶寶，不少準媽媽容易在花言巧語的銷售商前“中槍”，購買大量保健品等，作為孕期的營養(yǎng)補充。
孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
都說孕期吃魚寶寶更聰明，最新的研究也發(fā)現(xiàn)，孕期如果缺乏魚類、貝類中含量豐富的歐米伽3脂肪酸，會對胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
有些人吃完橘子后，喜歡用橘皮泡水喝。這是把鮮橘皮當做燥濕化痰的陳皮來用。陳皮有理氣調中、燥濕化痰的功效，但陳皮并非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經(jīng)曬千或晾干制成的。
如果沒有上述問題，那么恭喜你，孕期適當?shù)倪\動不僅可以預防一些妊娠期并發(fā)癥，甚至對于你順利分娩也有幫助。建議每周運動3-4次，一周共計150分鐘左右，強度中等，以有氧運動為主。
中醫(yī)有言，孕婦感冒的時候不能吃生冷的食物。于是很多孕婦朋友在感冒的時候連水果都不吃了。但是所有的水果都是生冷食物嗎？非也非也，實際上有些水果能夠增強人體抵抗力！
孕早期每日應至少食用150克碳水化合物（相當于200多克糧食），才能保證母體及胎兒的需要。5、葉酸
孕早期葉酸嚴重缺乏或服用葉酸拮抗劑可引起胎兒神經(jīng)管畸形。
孕吐較重時，飲食應以營養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則，也應簡單多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。據(jù)觀察，蘋果不僅可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡，因此孕婦可多吃蘋果。
我們給您介紹的六類容易導致流產(chǎn)的食物。此外，特別需要我們注意的是，茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等這類食物，多吃也是極易導致流產(chǎn)的，準媽媽們一定要在每日滋補的同時，注意這些飲食禁忌，切忌誤食，傷害身體。
3、懷孕末期(最后2個月)
胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養(yǎng)素來源。
由于每100克芝麻醬含有1170毫克的鈣質，芝麻醬也被譽為補鈣的最佳食物，但是芝麻醬的熱量非常高，如果每天吃大量芝麻醬非常容易導致肥胖。孕婦補鈣一定要吃對食物才有效哦。
由日本東北大學、東京大學和理化學研究所組成的研究團隊發(fā)現(xiàn)，如果孕期大量攝取大豆和雞蛋中含量豐富的歐米伽6脂肪酸，而缺乏魚類、貝類中含量豐富的歐米伽3脂肪酸，會對胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
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