你現(xiàn)在可是一人吃兩人補，這個不能吃，會流產(chǎn)的，那個不能吃，對寶寶發(fā)育不好。她們讓我吃的我不想吃，我想吃的她們不讓吃，吃多怕長胖，得糖尿病、高血壓，吃少了怕寶寶營養(yǎng)不夠，我現(xiàn)在不能當(dāng)一個愉快孕媽。
在搭配蔬菜時要留意，蔬菜不要涮得太久，否則會破壞它們的營養(yǎng)成分。進(jìn)食過程中，準(zhǔn)媽媽要為自己多準(zhǔn)備一雙筷子，用它來專門夾取生食，以防生食中的細(xì)菌和寄生蟲進(jìn)入身體，損害腸胃，傷害寶寶。
據(jù)報道，正是一年里吃螃蟹的最好時機，卻有人說孕婦吃螃蟹會流產(chǎn);一顆顆圓溜溜的大棗剛上市，網(wǎng)上便流傳含苯甲酸紅棗不能吃……這些說法究竟有沒有科學(xué)依據(jù)?聽專家怎么解讀。
知道嗎？孕期缺鈣會造成小腿抽筋、牙齒松動、關(guān)節(jié)疼痛等傷害，所以，孕媽媽們孕期一定要注意補鈣。那么，孕期要如何補鈣呢？孕期補鈣，除了吃鈣片，也可以試試食補。
維生素是維持正常人體功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦來說更為重要。臨床調(diào)查表明，孕期營養(yǎng)不良的孕婦，嬰兒出生時體重低，出生后由于先天不足而發(fā)育遲緩，體弱多病，智力發(fā)育也較差。
調(diào)料一般指的是鹽、醬油和香料等，它的作用就是增香和增味。通常在菜肴中加入調(diào)料會讓菜更好看更好吃。今天小編就和大家一起來看看準(zhǔn)媽媽在孕期不能吃哪些調(diào)料。
孕婦秋季吃什么水果好？秋季較為干燥，水果的營養(yǎng)價值較高，而且味道比較甜美可口，對于孕媽來說既能夠補充水分，也可以起到補充維生素的作用。那么孕婦秋季吃什么水果好？
可可、咖啡、茶并稱當(dāng)今世界的三大無酒精飲料，不同文化背景的國家在飲品選擇方面有著各具特色的偏好?？Х纫韵愦嫉目诟?，迅速地提神效果，深受世界各地人們的喜愛，在年輕人中也甚是流行。
孕期營養(yǎng)是孕中重要的一部分，以下的營養(yǎng)公式會幫助孕媽媽更好的記憶，比死記硬背那些營養(yǎng)條例要有趣得多，把它們運用到孕期的日常飲食中， 不僅確保營養(yǎng)的全面，胎兒也會更健康。
維生素D是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要因素之一，準(zhǔn)媽媽要在孕期多吃一些維生素D含量多的食物，同時日常還要注意多曬太陽，因為陽光是促進(jìn)維生素D合成的關(guān)鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育。
許多父母都對自身某個方面不大滿意，希望將來出生的寶寶別遺傳，其實孕媽媽并非無計可施，孕期調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可以在很大程度上改善寶寶的狀況哦。
根據(jù)美國飲食營養(yǎng)協(xié)會說，在前三個月，你并不需要額外的卡路里，中間三個月每天需要多攝入340卡路里（還不錯），在最后三個月每天需要多攝入452卡路里。
很多準(zhǔn)媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，害怕食用后發(fā)胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養(yǎng)成分，無論對于準(zhǔn)媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。
據(jù)臺灣媒體報道，“霍心戀”今年7月風(fēng)光在海島舉辦大婚，林心如隨即傳來好消息，至今已懷有5個月身孕。熱愛美食的她，更為了腹中寶寶忌口改吃無糖面包，自嘲買面包買到心凄涼。
國慶假期已經(jīng)過去，在7天長假之后，人也變懶散了，生活也沒有正常規(guī)律。每次長假過后，都有許多人都會患上“節(jié)后綜合癥”，準(zhǔn)媽媽也不例外。
節(jié)假日后，很多人清腸都重視飲食，往往忽略了運動，這使得腸道蠕動緩慢，體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在節(jié)假日后每天都堅持做一些孕期運動來幫助腸道蠕動清理腸胃吧。
毛豆，即俗稱的大豆、黃豆，原產(chǎn)我國，至今已有5000年的種植史?，F(xiàn)在全國普遍種植，在東北、華北、陜、川及長江下游地區(qū)均有出產(chǎn)，以長江流域及西南栽培較多，以東北大豆質(zhì)量最優(yōu)。
素食是一種生活方式，但是對于孕媽來說，可能會存在一個問題，那就是孕期非常重要的幾個營養(yǎng)素會缺乏，比如omega -3脂肪酸，維生素D，維生素B12以及鐵的攝入。
很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。
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