孕期需要多注意飲食，不僅要清楚了解孕期飲食禁忌，還有食物的最佳食用量，食用過少營養(yǎng)跟不上，食用過多又怕過量帶來反作用。那到底孕婦不能吃什么呢？
準(zhǔn)媽媽的抵抗力在冬季是很重要的，天氣寒冷，如果抵抗力低下就會容易感冒。準(zhǔn)媽媽感冒是不宜吃藥的，所以不如就來增強(qiáng)抵抗力吧。
孕期時，女性很容易上火，可能進(jìn)而引起便秘，甚至導(dǎo)致腸脹氣和其他不適，這不利于其身體健康。對此，孕婦該怎么辦呢？其實(shí)，大家可以從飲食入手。
榴蓮的營養(yǎng)價值極高，俗話說榴蓮渾身都是寶，它富含豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，不少的人都說，孕婦吃榴蓮能大補(bǔ)。
婦女懷孕后，循環(huán)血容量逐漸增加，至妊娠32~34周達(dá)高峰，增加40％~45％，平均增加1450ml，維持此水平直至分娩，因此孕婦對鐵的需要量相應(yīng)增加，整個孕期需增加700mg左右。
田螺是涼性食物，而且很寒，而且煮的過程中肯定會放辣椒，對胎兒有一定的刺激。而且田螺和蛇的寄生蟲也比較多，如果煮得不熟，寄生蟲殺不死，準(zhǔn)媽媽進(jìn)食后容易引起腹瀉，影響寶寶。
立冬節(jié)氣過后,就說明冬天正式開始了!而冬天又是大家公認(rèn)的進(jìn)補(bǔ)季節(jié),所以很多孕婦都準(zhǔn)備在冬天進(jìn)補(bǔ),以達(dá)到滿足營養(yǎng)、御寒的要求。
準(zhǔn)媽媽在孕期需要補(bǔ)充碘元素，所以適量的吃些海帶是有好處的?？墒恰Ｒ嵝汛蠹业氖?，準(zhǔn)媽媽不宜過多的吃海帶，否則就會直接影響到母體的健康和胎兒發(fā)育。
孕媽媽為肚子里的孩子操了不少心了，特意在這里為媽媽們推薦一種溫補(bǔ)食品，山藥，對這脾、肺、腎有著很好的保養(yǎng)作用，愿你好，孩子也好，生個健康漂亮的寶寶啊。
很多女性懷孕后，都稍有焦慮的情況，有的人善于調(diào)節(jié)，會找一些適合自己的娛樂方法來緩解情緒，但是有的人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮會越來越嚴(yán)重。
正所謂“一人吃兩人補(bǔ)”，媽咪懷孕后，在飲食方面尤其要留心，吃得不對，就會對胎寶的健康造成不利影響。冬季來臨，防寒和安胎工作要同時進(jìn)行，才能保證孕媽咪和胎寶的健康哦！
蔬菜是孕婦不可缺少的，懷孕不能吃什么菜？你知道嗎？準(zhǔn)媽媽在孕期必須要做到面面俱到，充分的營養(yǎng)是保證胎兒健康發(fā)育的根源。所以既要補(bǔ)充營養(yǎng)又要保證胎兒健康是至關(guān)重要的。
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。除此之外，孕媽喝蜂蜜水還有以下3個好處。
很多孕婦在懷孕期間都很喜歡吃些辣的東西，甜椒牛肉絲是一款適合孕婦在懷孕期間補(bǔ)血的營養(yǎng)食譜。牛肉富含鐵質(zhì)，適當(dāng)食用對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
怎樣吃出午餐營養(yǎng)來，相信是很多上班族孕媽咪關(guān)注的問題。其實(shí)，無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養(yǎng)的均衡搭配，工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養(yǎng)需求的。
我們都知道，女性在懷孕期間身體是比較虛弱的，在飲食方面需要多加注意，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)是必須的，才能避免不合理的飲食對自身和胎兒帶來不好的影響。
精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之秘需品，故孕婦要少吃。
眾所周知，在孕期的飲食不僅會直接影響到胎兒的健康發(fā)育，如果吃錯食物還會導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性，所以，準(zhǔn)媽媽是需要特別注意孕期飲食的。下面就來為大家介紹一下孕期究竟要怎么吃吧。
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