懷孕期間孕媽媽一定要注意自己身邊的一些小事，孕媽媽適量的喝茶對自身的健康，以及胎寶寶的健康和發(fā)育都是有一定的幫助的，但是并不是所有的茶都適合孕媽媽喝，那么，孕媽媽喝枸杞茶有哪些好處呢？
懷孕期間，吃也是門學問，這里面也是大有門道的哦。特別是在懷孕的前3個月跟后3個月，或者有過自然流產(chǎn)史的準媽媽，如果吃了對寶寶不利的食物，很容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。
孕婦不能吃哪些食物呢？在孕期，準媽媽的禁忌有很多。水果雖然是富含著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是，有一些水果也是準媽媽不能吃的哦。接下來，小編就來為你總結孕婦不能吃哪些水果，一起來看看吧。
有些食物具有保健養(yǎng)生、防病祛病之功效。對于孕婦來說，更應注意食物養(yǎng)生的作用。我們知道，孕婦孕期不能亂服藥物，以免影響胎兒健康。那么，孕期怎樣防病養(yǎng)生，又保證胎兒健康成長呢？孕婦防病必吃的13種食物。
現(xiàn)代生活中，很多準媽媽認為，孕期是最幸福的時期，可以放心的去吃，不必節(jié)食。為了自己寶寶的健康，想吃什么就吃什么，其實，孕期飲食也是有講究的。那么，孕期營養(yǎng)如何吃呢？下面小編來告訴孕婦孕期的飲食。
孕初期的媽咪相信十個有九個都處于凌亂狀態(tài)，一方面因為小生命到來感到喜悅，一方面又感到焦慮和不安。再加上孕初期是整個孕期最不穩(wěn)定的階段，所以準媽們更要事事留心，就飲食來說，懷孕后膳食結構也要做出調(diào)整了。
春季萬物始動，陽氣生發(fā)，飲食應重在健脾壯陽，減酸增甘，適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油、糖、鹽。
現(xiàn)在，我們就來說說哪些方法可以緩解孕吐；盡管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調(diào)整會起到一定的改善作用。
孕媽應該根據(jù)胎寶在不同時期的發(fā)育情況和營養(yǎng)需要，選擇補充不同的營養(yǎng)。你知道孕期不同階段需要補充什么不同的營養(yǎng)嗎？
水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長期拿水果當正餐吃，易患貧血。如果你希望懷孕，切記你需要全面豐富的營養(yǎng)，如果為減肥吃個蘋果或橙子就算正餐。
我們知道紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，所以對孕婦更加是有益處。
雖然準媽在孕期水果蔬菜樣樣不缺，但是進補也是有學問的。再加上部分孕婦在孕期有孕吐的反應，對一些食物有抗拒的反應，也會造成一定量的偏食。所以孕婦要做到營養(yǎng)均衡也是個難題，那么如何能做到營養(yǎng)均衡呢？
孕期需要增加營養(yǎng)，但要均衡全面、適度而止。很多孕期女性顧慮肉類脂肪含量太高，不利胎兒發(fā)育，但又不能缺少肉類中蛋白質(zhì)的補充。對于這種情況，魚類是個不過的選擇。脂肪含量低，營養(yǎng)價值極高。
懷孕后需要多補充營養(yǎng)。鈣、鐵、維生素等一個都不能少。孕期營養(yǎng)非常重要，充足的營養(yǎng)才能讓胎兒更健康正常地發(fā)育。懷孕一個月是非常關鍵的時刻，這個時候就需要特別注意飲食，補充各種需要的營養(yǎng)。
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