懷孕期間營養(yǎng)補充是非常重要的，魚類含有豐富的營養(yǎng)價值，孕婦吃魚有很多好處，但是魚的種類繁多，也不是什么魚都可以吃。有些魚會危及到母嬰。所以你必須知道哪些魚孕婦不能吃?如何避免攝入有害物質(zhì)?
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應多吃菠菜或服用葉酸片。
準媽媽在懷孕期間吃什么好呢？孕婦不能吃哪些食物呢？孕期的飲食牽連著孕婦的健康和胎兒發(fā)育，所以必須要科學正確哦。今天，小編為大家?guī)淼木褪窃袐D能吃的食物和不能吃的食物，準媽媽要謹記哦。
懷孕前吃什么東西，可是很有講究的呢，特別是以下總結(jié)出的希望大家可以注意的幾種“垃圾”食品，如果你也吃過這些東西的話，那就要避免了，這些東西雖然“美味”，但對你的身體可是一點好處也沒有。
很多準媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養(yǎng)，殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。
適當攝取蛋白質(zhì)這個時期，需要特別注意的是適當攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育不可缺少的，要盡量從以大豆和魚為代表的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)源中攝取。適量攝取很重要，應參照妊娠飲食基本要求，若攝取過量，會增加腎臟負擔。
生活中，無論是煎炸、炒菜，還是煲湯、涼拌，都離不開油。面對市場上種類繁多、令人眼花繚亂的食用油，作為孕媽媽們，選擇什么食用油對自己和寶寶健康最有益呢？挑選和食用油，又有哪些方法和要求呢？
補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物。
很多懷孕的媽媽都想自已的寶寶皮膚好，覺得應多吃水果，當然，懷孕期間適量多吃水果補充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，對寶寶是有益的，但吃水果也要適量、多樣化的選擇新鮮水果。
孕期營養(yǎng)過剩可能使孕媽咪和胎兒均出現(xiàn)一些并發(fā)癥，如孕期高血壓、糖尿病、巨大兒以及寶寶成年后患肥胖和慢性病風險增加等。
為保證孕婦的營養(yǎng)，需要多種營養(yǎng)食物。但需要強調(diào)合理的營養(yǎng)及平衡的膳食，即每種營養(yǎng)素應保證需要，不要過多，但也不能過少。
堅果由于富含各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等人體成長發(fā)育所需的影響，因此一直以來受到人們追捧。尤其是堅果中富含的脂肪酸和氨基酸，是人大腦發(fā)育的的重要營養(yǎng)元素。
剛生完孩子，新媽媽如何滋補可成了大問題了!如何才能讓哺乳期的新媽媽吃的營養(yǎng)又健康呢?新媽媽產(chǎn)后飲食該注意什么呢?下面為您詳細介紹!
由于孕期飲食失調(diào)加上孕婦身體結(jié)構(gòu)的改變，孕期便秘是孕婦常見的問題。然而孕婦便秘不是小問題，嚴重者可危及母嬰健康。那么，孕婦便秘怎么辦？孕婦便秘吃什么？下面為您5款孕期便秘食療，希望對您有所幫助。
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