蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等，蘋果可以有效的緩解孕吐，促進(jìn)食欲，對(duì)于防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況。
有些女性在懷孕后想吃酸食，于是經(jīng)常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的，但攝入過多對(duì)自己和胎兒的健康與發(fā)育并沒有好處。
關(guān)于孕婦不能吃的食物，網(wǎng)上傳言有很多，如螃蟹，理由是“螃蟹是寒性的，易流產(chǎn)”。臨床上從未發(fā)現(xiàn)流產(chǎn)與吃任何正常食物有關(guān)。所以，在飲食上，孕婦沒有特別的飲食禁忌。
女性在懷孕之初常會(huì)出現(xiàn)頭暈、食欲不振、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，民間稱此為“害喜”，醫(yī)學(xué)上叫做早孕反應(yīng)，較為突出的表現(xiàn)時(shí)是惡心、嘔吐。孕媽媽為什么會(huì)出現(xiàn)這種孕吐現(xiàn)象呢？
冬季天氣寒冷，準(zhǔn)媽媽在飲食方面一定要當(dāng)心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。那冬季孕婦吃什么才好呢？
要研究咖啡對(duì)胎兒發(fā)育的真正影響是很困難的。就現(xiàn)有的資料來看，有兩點(diǎn)結(jié)論是比較明確的：一、不建議孕婦喝咖啡。二、在正常飲用量的情況下，未發(fā)現(xiàn)咖啡對(duì)胎兒發(fā)育有實(shí)質(zhì)性危害。
近期，娛樂圈喜事連連，繼姚晨生下寶寶后，準(zhǔn)媽媽霍思燕和郭晶晶成了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。相比辣媽姚晨，這兩位準(zhǔn)媽媽，孕期身材發(fā)胖，體型變化很大。
“赴美產(chǎn)子”一直是媒體關(guān)注的焦點(diǎn)。把生“美國人”當(dāng)投資，促使越來越多的中國內(nèi)地準(zhǔn)媽媽投身于“生子游客”大軍中。
孕婦飲食指導(dǎo) 孕期怎么補(bǔ)營養(yǎng)素?準(zhǔn)媽媽是全家的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。各式各樣的營養(yǎng)補(bǔ)充劑、保健品，成了親朋好友們表示關(guān)心的主要途徑之一。
孕婦不能吃哪些食物？懷孕后，準(zhǔn)媽媽們的胃口會(huì)發(fā)生一定的變化，在食物的喜好上可能與平時(shí)會(huì)有很大的差異。但是無論胃口怎么變化，也不能隨意的混搭食物，若搭配不當(dāng)，很容易引起孕婦身體的不適，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致身體中毒，危及母體和胎兒的生命安全。
得知懷孕的消息后，婆婆貼心的每天都做一大桌子好菜來給補(bǔ)充營養(yǎng)，雖然胃口沒有受到孕期的變化而改變。但心中突然有了疑慮：這些菜都適合孕期吃嗎？
準(zhǔn)媽媽在點(diǎn)菜的時(shí)候，要注意除了肉類食品外，應(yīng)該點(diǎn)一些豆腐、青菜和水果色拉作為配餐，保證營養(yǎng)均衡。
想萌媽這種現(xiàn)象，在營養(yǎng)咨詢門診并不少見。懷胎十月，飲食營養(yǎng)當(dāng)然很重要，然而，重要并不等于可以盲目大補(bǔ)。那該怎么做呢?——可按“三七”原則進(jìn)行。
相比于其他肉類，雞肉的脂肪含量較少，而蛋白質(zhì)較高，且氨基酸組成接近人體需要。雞肉富含能降低膽固醇的不飽和脂肪酸，還富含能修復(fù)皮膚和黏膜的維生素A和煙酸。
4-2-1家庭模式下，懷孕的“帶球”媽媽是各家的寶貝。醫(yī)院產(chǎn)科門診發(fā)現(xiàn)，妊娠糖尿病就診者越來越多，原因幾乎都是太寶貝了，吃得過多長得太重所致。廣東省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任馬文君認(rèn)為，孕婦飲食不單純是“一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯”，更需要均衡調(diào)節(jié)。
都說孕期飲食要葷素搭配，那就少不了肉食了。肉類食品可以獲取豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素，還有鐵、鋅等人體必需的營養(yǎng)素，不過肉類的選擇、烹調(diào)和搭配，不僅關(guān)乎口感，也關(guān)于食用者能攝入多少營養(yǎng)。也許一道簡單的肉食烹調(diào)，就能在品嘗好滋味的同時(shí)獲取優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。
在醫(yī)學(xué)上，生產(chǎn)時(shí)年滿35歲的婦女就被稱為高齡產(chǎn)婦，而演藝圈的女明星高齡懷孕比比皆是。
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