兒童大腦功能除與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)外，營養(yǎng)也有相當(dāng)重要的作用。這里介紹一些日常生活中常見的有益于兒童大腦健康發(fā)育的食品!
學(xué)齡兒童所需要的熱量是取決于他們的年齡、性別和活動程度的，那么，他們一般都有哪些營養(yǎng)需求呢？
擴(kuò)大食物來源。冬天綠葉蔬菜相對減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。
寶寶身體正處于發(fā)育階段，很多媽咪一天忙碌下來總是在晚餐準(zhǔn)備的超級豐盛給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，其實這種做法是錯誤的哦，寶寶們晚餐吃的太豐盛反而不利于健康哦！
爸爸媽媽會經(jīng)常給小朋友買他們愛吃的蛋糕作為加餐，但是并不是所有蛋糕都適合小朋友，究其原因之一，就是這些蛋糕含有較多的添加劑。如果要給孩子加餐，可以挑健康的蛋糕或者自己自制蛋糕。
如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶早餐似乎不開胃，吃早飯磨磨蹭蹭，不要急著怪他們，而是要找出原因，可能是孩子夜間睡得不好影響食欲，或者早餐不對胃口。建議媽媽們可以從流食開始給寶寶吃早餐，這樣有助于寶寶開胃。
本來大多數(shù)孩子對于蔬菜就不那么喜愛，再加上現(xiàn)在冬天，綠葉蔬菜收成少，媽媽們自然也就買得少，所以孩子們就會“缺乏蔬菜”，要知道對于孩子來說，一年四季都是需要蔬菜的，就算是蔬菜較少的冬天，也要給孩子補(bǔ)補(bǔ)菜。
食材搭配不僅可以讓食物口感更豐富，讓孩子可以攝取更豐富的食材，里面還有關(guān)于營養(yǎng)均衡的學(xué)問呢。所以媽媽們平時在搭配菜式的時候，除了要考慮口味，也要知道哪些食材搭配營養(yǎng)有1+1>2的效果。
秋冬季會讓寶寶的皮膚變得缺水、干燥，如果媽咪們想要給寶寶水靈靈的肌膚，就一定要“內(nèi)外兼顧”：除了常常涂抹一些兒童專用補(bǔ)水滋養(yǎng)的潤膚霜外，還要為寶寶準(zhǔn)備美味的護(hù)膚食物哦！
彩椒有多種顏色，入菜后菜式非常好看，能引起小朋友的喜歡，而爽脆的彩椒本身含有豐富的維生素和微量元素，是孩子補(bǔ)充維生素天然的優(yōu)質(zhì)食物來源，媽媽們不妨多用彩椒入菜，變著花樣讓孩子愛上吃彩椒。
現(xiàn)在天氣越來越冷了，不少孩子體質(zhì)偏寒性，他們很容易出現(xiàn)感冒咳嗽。對體寒的寶寶要養(yǎng)護(hù)陽氣，可以試試下面兩個方，有助驅(qū)寒補(bǔ)氣。
正處于生長發(fā)育階段的學(xué)齡前兒童往往需要各種營養(yǎng)素來供給身體消耗。而從兒童飲食入手給孩子補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素成了最科學(xué)也重要的方式。下面就讓小編來告訴大家學(xué)齡前寶寶飲食搭配的8大法則。
很多人迷信冰箱是“食物保險柜”，認(rèn)為把食物放在冰箱就不會變質(zhì)，其實低溫只是抑制細(xì)菌繁殖，推遲食物變質(zhì)的時間，但不會殺滅細(xì)菌。
冬天里， 因為氣候寒冷，為了增強(qiáng)抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。
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