懷孕了孕期飲食如何調(diào)理，如何安排好孕婦營養(yǎng)食譜。其實懷孕之后孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。
女性產(chǎn)后氣血虧虛，對熱量與營養(yǎng)的需求比妊娠時還要高，所以在平衡膳食的基礎(chǔ)上，若能常服一些調(diào)養(yǎng)，對產(chǎn)后康復(fù)、母嬰健康頗有裨益。
產(chǎn)后并不是不能吃母雞。在產(chǎn)后一段時間乳汁分泌比較正常而且充足的情況下，還是可以吃母雞的。但是就催乳來說，傳統(tǒng)觀念里的母雞湯其實不如公雞湯。
自打懷孕之后，就開始重視食物安全問題，深怕吃了“有毒”的食品，影響寶寶健康。直到有一天，新聞爆出一個知名品牌的奶粉，居然驚現(xiàn)蟲尸！這讓極度厭惡蟲子的我受到了巨大刺激。
月子 里的媽媽可以靠中藥膳食來調(diào)節(jié) 月子的媽媽很辛苦有不少食物都不能碰，不妨嘗試些中藥膳食來調(diào)理，即美味又有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
南瓜綠豆羹；將南瓜洗凈，去瓤、籽后切成塊。山藥洗凈切成片。將南瓜塊、山藥片與洗凈的綠豆、薏米同時放入鍋中，加清水適量，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火慢燉至綠豆酥爛，加入精鹽、味精調(diào)味即成。
如果你是剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)的媽咪，你是否常常有這樣的感覺：明明困到睜不開眼，可就是睡不著。那么你可能經(jīng)歷產(chǎn)后失眠。你因為擔(dān)心家里的新成員，情緒比較緊張，這種壓力影響著你的睡眠。
按照傳統(tǒng)做法，產(chǎn)婦分娩后，媽媽或者婆婆都會給產(chǎn)婦食用紅糖補身體。然而，中醫(yī)專家表示，吃紅糖確實有利于產(chǎn)婦身體健康，但是過多或者過多久吃紅糖則會對產(chǎn)婦帶來害處，因此要適量、適度。
雞肉富含鐵質(zhì)，在維生素的含量中尤以B族豐富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效。雞肉、雞湯是產(chǎn)婦滋補的傳統(tǒng)食品，有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，促進乳汁的分泌，是月子里不可缺少的營養(yǎng)品。
孕婦作為特殊人群更加要注意孕婦飲食注意事項。如果孕婦的飲食不注重營養(yǎng)，對胎兒的是有很大影響的哦。因此懷孕的時候一定要知道哪些該吃，哪些不該吃。下面小編介紹的4高食品各位孕婦要嚴禁使用哦！
復(fù)合維生素、蛋白粉、鈣片、魚油……面對種類繁多的營養(yǎng)素，我們很容易挑花了眼。大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國告訴《生命時報》記者，這些膳食補充劑也很挑人，只有適合它們的人做出正確選擇，才能發(fā)揮營養(yǎng)素的最佳效果。
分娩后，新媽媽在恢復(fù)期內(nèi)有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為，它不僅關(guān)系到新媽媽的身體康復(fù)，更牽涉到小寶寶的營養(yǎng)供給?？梢姡谶@個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多么的重要!
我國不少地區(qū)的飲食口味都偏重，習(xí)慣了重口味的準(zhǔn)媽媽們，宵夜自然也想吃一些刺激性的食物。但是重口味的食物的含鹽量都比較高，如果準(zhǔn)媽媽們夜間攝入過多的鹽分，容易導(dǎo)致血液中鈉的濃度升高，進而導(dǎo)致細胞失水，尿量增加，會影響到準(zhǔn)媽媽們的睡眠質(zhì)量。
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