醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常聽到有朋友在探望新媽咪的時候都會說：“哇，寶寶生完了，你就輕松了！”許多新媽咪估計(jì)心里就忍不住吐槽了：你沒生過孩子，你當(dāng)然不知道，生完寶寶的恢復(fù)期內(nèi)，新媽咪還要與黃褐斑、痘痘、脂肪粒等皮膚問題戰(zhàn)斗呢！
月子在中國人的傳統(tǒng)中有神圣不可侵犯的地位，媽媽一定要在月子里把身體補(bǔ)好，可是該怎么補(bǔ)，吃些什么才最合適，這里面學(xué)問可不少！ 在調(diào)養(yǎng)體質(zhì)之余搭配正確的飲食觀念，坐月子才能既營養(yǎng)又健康。
從醫(yī)院回到家后，你不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復(fù)，很多女性甚至說，她們用了長達(dá)1年的時間體力才完全恢復(fù)了。所以，你要調(diào)理好心情，做好“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。
不但中醫(yī)主張“坐好月子，才能養(yǎng)好身體”，越來越多的西醫(yī)也贊同，產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間，利用膳食與調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充生產(chǎn)時所耗費(fèi)的能量?？捎行寢寕円?yàn)閴毫蝮w質(zhì)因素，而出現(xiàn)食欲不振、疲累、失眠、便秘……等身心癥狀，平白錯過坐月子的調(diào)理機(jī)會，非?？上?！
產(chǎn)后婦女的荷爾蒙會發(fā)生重大的改變，易導(dǎo)致情緒低落，但對于吃、睡的影響尚低；若是產(chǎn)后憂郁癥的婦女，就可能已影響到正常的吃、睡情形，甚至有自殺意念。這兩者的區(qū)分點(diǎn)在于憂郁情形的持續(xù)時間長度，以及癥狀的嚴(yán)重程度。
懷孕后體內(nèi)激素變化會使關(guān)節(jié)和體內(nèi)器官變得松弛，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)影響著產(chǎn)婦日后的健康，先來了解一下分娩后產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的原則吧。
準(zhǔn)備越充分，就越能應(yīng)付自如，從而避免孕期、產(chǎn)后遇到各種問題而手足無措，避免因情緒緊張而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
在坐月子的過程當(dāng)中，實(shí)際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程?；謴?fù)得不好，會影響產(chǎn)婦的身體健康。所以，要從生活中各方面做好護(hù)理工作。
【導(dǎo)讀】產(chǎn)后坐月子是新媽媽恢復(fù)分娩消耗的體力和保養(yǎng)身體的時期，在這個階段，媽媽要遵循很多原則，同時還要避開誤區(qū)。只有這樣才能科學(xué)正確的坐月子哦。
中國傳統(tǒng)習(xí)慣中常提到，分娩后的產(chǎn)婦在1個月內(nèi)往往不能出家門，不能吹風(fēng)，不能洗澡、洗頭、刷牙，不少地方還限定產(chǎn)婦不能吃水果、蔬菜等等。
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