別懷疑自己，你值得擁有這些美好的東西。

　　■陳若葵

　　“配得感”一詞近來成為網(wǎng)絡(luò)熱詞。

　　所謂“配得感”，就是一個人對自己的價值和能力有著清晰的認(rèn)知和自信，相信自己配得到更好的，包括物質(zhì)的和精神的，比如愛、認(rèn)可和關(guān)懷，即“我值得擁有”。這種感覺讓他們不會因?yàn)橥饨绲膲毫Χ鴦訐u，不會因?yàn)槭《鴼怵H，而是堅(jiān)定地追求自己想要的，不斷努力。

　　在孩子成長過程中，父母應(yīng)有意識地培養(yǎng)孩子的“配得感”，讓他們相信自己配得上他人的肯定、贊美，配得上更美好的事物，配得上難得的機(jī)遇并有勇氣抓住它……當(dāng)孩子擁有了“配得感”，他們自然會擁有更大的底氣，坦然面對各種困難、接受失敗。

　　孩子何以會自我“配得感”低

　　生活中不難看到另一種現(xiàn)象：有些孩子明明在各方面或某一方面做得很好，卻在被外界肯定、夸獎時總認(rèn)為自己不夠好，甚至貶低自己，陷入深深的自我懷疑，做事沒信心，并由此覺得自己不配得到別人的贊美，不配擁有美好的人或事。在與人交往和共事中，一旦結(jié)果不盡如人意，即便是別人的錯，他們也習(xí)慣于將責(zé)任和失敗歸結(jié)到自己身上，進(jìn)行自責(zé)甚至自我攻擊。他們還會在心中夸大別人對自己的負(fù)面評價，無法形成恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知，哪怕機(jī)會擺在面前，也會放棄。這樣的孩子自我“配得感”比較低，自我價值感也偏低，內(nèi)心缺乏能量，沒有安全感。與其他孩子相比，他們也更在意別人的評價和眼光。

　　自我“配得感”低的孩子容易一味順從他人而忽略自己的感受，形成討好型人格，他們也難以獲得安全感，缺乏獨(dú)立思考的能力。

　　什么樣的教養(yǎng)方式和成長環(huán)境會導(dǎo)致孩子自我“配得感”低?

　　美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授所做的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長大后自我價值感低的孩子，其家庭教育環(huán)境或多或少地存在一些問題。

　　那些試圖以打壓和貶低策略激勵孩子的父母，比如，無論孩子多努力也總是被挑剔;父母對孩子的進(jìn)步視而不見，時常敲打孩子“有點(diǎn)兒小進(jìn)步不要翹尾巴”;習(xí)慣于拿自己的孩子和別人家的孩子作比較，給孩子設(shè)置更高的標(biāo)準(zhǔn)等。如果一個孩子長期生活在如此負(fù)面的家庭教養(yǎng)環(huán)境中，便會習(xí)得自我挑剔的思維和行為模式，在潛意識里形成“自己不夠好”“不配擁有父母的愛”“不配擁有美好的事物”的觀念，有意或無意逃避那些自己本該得到的美好的事物。

　　即便在“雙減”政策實(shí)施了幾年后的今天，仍有部分父母過分看重成績，用學(xué)習(xí)成績這一單一標(biāo)準(zhǔn)衡量孩子。孩子考好了，父母喜笑顏開，不惜物質(zhì)獎勵，反之冷言冷語、批評指責(zé)甚至諷刺打罵。久而久之，孩子誤以為只有自己成績好才值得被愛，內(nèi)心承受很大壓力，苛求自己。這一心理很容易導(dǎo)致兩種結(jié)果：一是孩子考試時可能因緊張發(fā)揮失常，成績不理想;二是即便考得不錯，也因還有進(jìn)步空間而對自己不滿意。這兩種結(jié)果都會在孩子頭腦中強(qiáng)化“我不夠好”的信念，把“學(xué)習(xí)結(jié)果”和“個人價值”畫等號，不管自己有多努力、多優(yōu)秀，他們內(nèi)在的自我價值感依然很低，自我“配得感”也很低。

　　另外，如果孩子在家庭里承擔(dān)起與自己年齡不符的壓力和責(zé)任，比如孩子成績不理想，父母就把“我們終日辛苦工作、奔忙、租房陪讀，竭盡全力為你創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)條件，可你的成績總是止步不前，你對得起我們嗎?”這樣的話掛在嘴邊;或者，孩子每每想要一件很喜歡卻小貴的東西時，父母習(xí)慣地說：“你真不懂事，咱家經(jīng)濟(jì)狀況不好你不知道嗎?我們買不起!”抑或是滿足了孩子的愿望后補(bǔ)充一句：“媽媽本來想用這筆錢給自己買件衣服，為了滿足你只能放棄了。”……父母在為孩子付出的同時，也希望孩子看見自己的犧牲，甚至?xí)粩嗵嵝押⒆痈改笧樗釛壛撕芏?。這對孩子來說恰恰是一道沉重的枷鎖，長此以往，他會懷著對父母的感激與歉疚，越來越壓抑自己的欲望，認(rèn)為自己不配得到。

　　在成長過程中，家庭沒有提供充足的愛和認(rèn)可，孩子就很難建立自我“配得感”，這種缺失會一直延續(xù)到孩子成年之后，以至于影響其工作和生活。

　　如何讓孩子擁有“配得感”

　　避免強(qiáng)化父母的付出

　　養(yǎng)育孩子是家長的責(zé)任和義務(wù)，父母不要把自己的付出與孩子的學(xué)習(xí)掛鉤，控制孩子;也別為了過分強(qiáng)調(diào)勤儉節(jié)約而指責(zé)孩子想要暫時負(fù)擔(dān)不起或家長認(rèn)為不需要的物品。站在孩子的角度，審視孩子的內(nèi)心，告訴孩子：“現(xiàn)在我們可能還不能擁有它，但是只要肯努力，以后一定可以擁有。”給孩子希望。只有被無條件愛著的孩子，才會更加自尊、自信，發(fā)自內(nèi)心地覺得自己配得上世間所有的美好與幸福。

　　幫孩子接納自己的不完美

　　造成自我“配得感”低的一個主要原因是孩子過分關(guān)注自己的缺點(diǎn)和不足，不切實(shí)際地夸大，進(jìn)而不自信，甚至自卑。

　　因此，在培養(yǎng)孩子的自我“配得感”時，父母需要全面客觀地觀察孩子，肯定其優(yōu)點(diǎn)，適當(dāng)將之放大，讓孩子明白自己有很多優(yōu)勢，引導(dǎo)孩子客觀審視自身、恰當(dāng)評價自己，接納自身的不完美。

　　在生活中，父母可以多用描述+總結(jié)詞的話語肯定、鼓勵、支持孩子，幫助他種下“我可以”的種子。比如，看到孩子將房間整理好可以說：“你把東西都?xì)w置到了架子上，房間看起來很舒服、很整潔，你收拾得很有條理。”孩子聽到父母描述性的鼓勵和贊賞，感到自己的努力被父母看見，會恰當(dāng)?shù)貙徱暋⒃u價自己，重建自我“配得感”。

　　傳遞積極、樂觀的生活態(tài)度

　　“配得感”教育是一個鼓勵孩子努力向上的過程，父母要做好表率，不抱怨、不訴苦、提升自己，讓孩子有樣學(xué)樣，從父母身上習(xí)得積極向上的生活態(tài)度和價值觀，包括擁有自信、勇敢、樂觀的心態(tài)。同時，不斷輸出愛，讓孩子明白：無論發(fā)生什么事情，父母都會愛他、接納他，尊重他的感受和需求，愿意陪他共同努力解決遇到的一切難題。在這樣的氛圍中，孩子會相信即便這次自己沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或得不到想要的，通過努力，一段時間后也能實(shí)現(xiàn)愿望。父母還可以根據(jù)孩子的具體需求，協(xié)助孩子明確自己的目標(biāo)，引導(dǎo)他以輕松的心態(tài)，強(qiáng)化“我是值得的，我配得到某某某”的意識，促使孩子“自我確認(rèn)”，產(chǎn)生美好的感覺，相信自己值得擁有一切美好事物。

　　父母在孩子心中種下一顆“我值得”的種子，幫他孕育出“我可以”的信念，孩子就有信心迎接未來的挑戰(zhàn)，創(chuàng)造屬于自己的幸福人生。