便秘，可以說是困擾人類的一個(gè)千古難題了，很多小寶寶也飽受它的折磨?？粗⌒〉娜藘?ldquo;嗯嗯嗯”地努力了半天，表情痛苦地憋紅了臉，卻沒見到“結(jié)果”，肚子硬硬的、難受得直哭，爸媽就別提多心疼了。該怎樣才能幫幫他呢?

　　今天，我們就來說一說有關(guān)寶寶便秘的那些事兒。

1、什么是便秘?

　　一般來說，如果寶寶排便時(shí)間間隔比較長，排便很困難，并且排出的大便干結(jié)，就可以說是便秘了。要注意的是，如果寶寶僅僅是排便時(shí)間間隔長，但是排便并不困難，大便的性狀也正常，那么是不能判定為便秘的。

2、寶寶為什么會(huì)便秘?

其實(shí)導(dǎo)致便秘的原因有很多，最直接的原因主要有兩個(gè)：

一個(gè)是便便本身的原因

　　如果便便本身所含的水分就太少，或者由于腸道蠕動(dòng)過慢、存在腸道結(jié)構(gòu)異常(如巨結(jié)腸、乙狀結(jié)腸冗長、肛門括約肌狹窄等)等因素，而使得糞便在結(jié)腸中停留太長的時(shí)間，導(dǎo)致水分被結(jié)腸吸收回去，就會(huì)出現(xiàn)過干、過硬的便便。

另一個(gè)是寶寶心理上的原因

　　寶寶在排便時(shí)，如果有排便疼痛、費(fèi)力等不愉快的排便經(jīng)歷，之后再有便意時(shí)就可能會(huì)退縮，憋著不排。這樣一來，便便本來就干硬，又被憋了回去，積壓在結(jié)腸里，結(jié)腸又會(huì)繼續(xù)吸收便便里的水分，使得便便更干、更硬、更難排出，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

3、該如何預(yù)防和治療便秘呢?

讓便便變松軟

　　肯定會(huì)有家長問：喝水不就行了嗎?NO，這是因?yàn)?，我們喝進(jìn)去的水，絕大部分在小腸就被吸收走了，并不能和便便一起到達(dá)結(jié)腸，要讓便便里有水分，需要在結(jié)腸想辦法，比如：

　　多吃富含纖維素的蔬果

　　這個(gè)方法對(duì)于預(yù)防和治療便秘，都有用!

　　多吃蔬果之所以能夠預(yù)防和緩解便秘，是因?yàn)樗鼈兡転槲覀兊纳眢w提供豐富的纖維素類物質(zhì)。纖維素物質(zhì)會(huì)在結(jié)腸被細(xì)菌分解，產(chǎn)生短鏈脂肪酸和水，這些水分與其他被腸道消化吸收剩余的食物殘?jiān)旌希托纬闪吮惚恪?/p>

　　所以，想要讓便便松軟，一個(gè)非常有效的方法就是在飲食中多攝入一些纖維素類的物質(zhì)，比如青菜、火龍果、獼猴桃等等。

　　為了使食物中的纖維素能夠更好地發(fā)揮作用，家長們不要把蔬果打成過為細(xì)碎的果泥、菜泥，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)破壞纖維素，同時(shí)也會(huì)損傷其中的營養(yǎng)物質(zhì)。

在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充益生菌和益生元制劑

　　如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)了便秘的癥狀，在合理安排飲食的基礎(chǔ)上，家長們還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下為寶寶補(bǔ)充一些益生菌或者益生元制劑。

　　上面我們提到，便便里絕大部分的水其實(shí)是在結(jié)腸里面產(chǎn)生的。在這個(gè)過程中，有兩個(gè)起著關(guān)鍵性作用的東西，一個(gè)是腸道的細(xì)菌，一個(gè)是纖維素類物質(zhì)。因此，醫(yī)生可能會(huì)建議便秘寶寶補(bǔ)充益生菌和益生元制劑。

　　益生菌制劑可以增加寶寶腸道菌群的數(shù)量，提高菌群的穩(wěn)定性;益生元制劑其實(shí)也是纖維素類物質(zhì)，可以為益生菌提供充足的“食物”，從而使得腸道菌能夠更好地“工作”，讓寶寶的便便更松軟、腸道更健康。

　　在這里要特別提醒家長們的是：益生菌和益生元決不是預(yù)防和解決寶寶腸道問題的“萬能藥”，千萬不要濫用。尤其是益生菌制劑，是否真的需要為寶寶添加，一定要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，聽取醫(yī)生的意見哦!

進(jìn)行物理刺激，適當(dāng)使用開塞露

　　相信很多便秘寶寶的家長都或多或少地了解一些通過物理方法刺激肛門幫助寶寶排便的方法，比如使用開塞露、肥皂?xiàng)l、棉簽沾甘油戳屁屁促進(jìn)排便等等。

　　這些辦法的確可以在不同程度上刺激寶寶排便，但不建議家長頻繁地使用。

　　一方面，是因?yàn)檫@些方法治標(biāo)不治本，只能解決這一次的問題，并不能從長遠(yuǎn)上預(yù)防和緩解便秘。

　　另一方面，當(dāng)我們用這些方法幫助寶寶排便時(shí)，往往聲勢(shì)浩大，常常是好幾個(gè)大人圍著寶寶忙活。這樣隆重的“儀式”會(huì)使寶寶覺得緊張，如果一不小心操作不當(dāng)，還可能傷害到寶寶，給寶寶帶來非常不愉快的生理和心理體驗(yàn)。

　　如果寶寶深受便秘困擾，確實(shí)需要使用物理刺激幫助排便時(shí)，從效果和操作安全性上考慮，建議盡量使用開塞露，不要用肥皂?xiàng)l和棉簽，以免造成損傷及不適體驗(yàn)。

這里還要提醒家長：試圖通過把便幫助寶寶排便的方式，不推薦使用。

　　有的家長可能會(huì)問，既然說便便在結(jié)腸里待得太久會(huì)變干、不易排出，那我們就定時(shí)給寶寶把便，督促他排一排，是不是就能預(yù)防便秘了呢?

　　絕對(duì)不是這樣的!因?yàn)樵诎驯愕倪^程中，寶寶會(huì)非常用力，但是腿卻沒有著力點(diǎn)，這樣不僅更不利于糞便排出，還可能引起肛門內(nèi)括約肌外翻、導(dǎo)致脫肛。

　　另外，如果家長在寶寶并沒有便意時(shí)催促寶寶排便、強(qiáng)行為寶寶把便，反而會(huì)給寶寶帶來不良的心理體驗(yàn)，加劇便秘問題。

小結(jié)一下，如果寶寶便秘了，家長應(yīng)該：

　　在確定寶寶是便秘后，先在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露或其他安全的物理手段，幫寶寶把積壓在腸道里的干結(jié)的糞便排出;

　　然后，根據(jù)醫(yī)囑，給寶寶服用一些益生菌、益生元制劑;

　　同時(shí)，還要注意合理的飲食搭配，保證纖維素的攝入量，這樣才能從根本上緩解寶寶便秘的癥狀。