我們常常覺(jué)得依賴他人相當(dāng)于自己無(wú)能，想要在這個(gè)世界上獨(dú)立生存好，孩子首先要學(xué)會(huì)的就是獨(dú)立。然而，《關(guān)系：適度依賴讓我們離得更近》這本書(shū)里提出這樣一個(gè)概念：學(xué)會(huì)適度依賴，才可以讓你變得更加強(qiáng)大。

　　一、什么是“適度依賴”?

　　《關(guān)系：適度依賴讓我們離得更近》這本書(shū)的作者在書(shū)中是這樣來(lái)總結(jié)“適度依賴”的概念：

　　適度依賴是這樣一種能力，讓你融合親密和自主，在依靠他人的同時(shí)仍保有強(qiáng)大的自我意識(shí)，并且在需要時(shí)樂(lè)于請(qǐng)求別人的幫助，而不覺(jué)得自責(zé)。

　　看到這個(gè)概念的時(shí)候，我第一時(shí)間想到馬伊琍曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的一句話：我可以慣著你，也可以換了你。在很多人的眼里，這句話適合于夫妻之間較強(qiáng)勢(shì)的一方，可是在我看來(lái)，這句話就完美詮釋了“適度依賴”這個(gè)概念：我有我強(qiáng)大的自我意識(shí)，所以說(shuō)如果你無(wú)法讓我依賴的時(shí)候我可以“換了你”，然而因?yàn)槟愀业挠H密關(guān)系，所以我樂(lè)于請(qǐng)求你的幫助，這就是“慣著你”。

　　同樣的概念運(yùn)用到孩子的身上其實(shí)也是一樣的，就拿一開(kāi)始騎無(wú)腳蹬自行車的孩子來(lái)說(shuō)，不可否認(rèn)，如果沒(méi)有媽媽的幫助，孩子遲早也會(huì)學(xué)會(huì)騎車，只是時(shí)間的問(wèn)題，孩子本身樂(lè)于學(xué)習(xí)就是一種強(qiáng)大的自我意識(shí)的覺(jué)醒，而他之所以求助于媽媽，是因?yàn)楦鷭寢尩挠H密關(guān)系，認(rèn)為媽媽會(huì)幫助自己更加快速地學(xué)會(huì)騎自行車這件事。

　　然而，媽媽對(duì)于孩子向自己求助這件事卻有著不同的認(rèn)知，她跟大多數(shù)父母一樣，認(rèn)為孩子要么依賴、要么獨(dú)立。然而，教育孩子并非非黑即白，在過(guò)分依賴和不依賴之間，其實(shí)還存在著“適度依賴”這個(gè)詞。

　　二、為什么我們要允許孩子“適度依賴”?

　　我們大人在教育孩子的過(guò)程中，最喜歡說(shuō)的一句話就是：“你得獨(dú)立，不能太依賴他人。”然而我們可以想一想，其實(shí)孩子對(duì)大人的依賴是與生俱來(lái)的，嬰兒最初生下來(lái)的時(shí)候，如果沒(méi)有撫養(yǎng)者的照顧，根本存活不下來(lái)，父母給孩子提供日常所需的食物，也要給孩子提供精神上的糧食(關(guān)懷、愛(ài)和肯定)，有了這些，孩子才能建立自信和良好的自我意識(shí)。這就是嬰兒和母親最初的情感依戀。

　　加州大學(xué)伯克利分校的依戀研究專家瑪麗美茵發(fā)現(xiàn)，不管是東方還是西方國(guó)家，不管文化差異有多大，兒童的依戀模式都具有顯著的共通性，大致分為三種依戀模式：

　　安全型依戀

　　這種依戀模式的嬰兒會(huì)把母親當(dāng)成自己的安全基地，母親跟自己分離時(shí)有可能會(huì)哭，有可能不哭，如果他哭不是因?yàn)楹ε拢歉敢飧赣H待在一起。這種孩子性格比較平靜和自信，更容易信賴他人。

　　這樣孩子的父母，大多都會(huì)及時(shí)察覺(jué)到孩子的需求，并且及時(shí)滿足孩子。這就讓孩子知道，自己在需要的時(shí)候就會(huì)有人出現(xiàn)，內(nèi)心時(shí)刻相信事情會(huì)往好的方面發(fā)展。

　　焦慮型依戀

　　從情緒取向治療的角度來(lái)看，焦慮型依戀的孩子是在用焦慮掩飾被拋棄的恐懼，這樣的人大多是因?yàn)楦改笇?duì)自己的回應(yīng)方式不敏感、不及時(shí)、不持續(xù)或者時(shí)好時(shí)壞，所以長(zhǎng)期處于被忽略或者被拋棄的恐懼當(dāng)中。

　　這樣的孩子膽小、易怒，看起來(lái)焦慮、緊張，時(shí)刻擔(dān)心自己被拋棄，對(duì)世界充滿敵意。

　　回避型依戀

　　這樣的孩子對(duì)待自己的撫養(yǎng)者和陌生人態(tài)度都一樣，媽媽在時(shí)無(wú)所謂，媽媽走了也漠不關(guān)心，當(dāng)撫養(yǎng)者抱他們時(shí)，他們常常持拒絕態(tài)度。

　　這類孩子大多從小感受不到父母的愛(ài)和關(guān)懷，很小的時(shí)候就練就了自我調(diào)節(jié)情緒的能力，有什么事情不愿意讓人幫助，也不愿意依賴別人。

　　針對(duì)以上三種童年時(shí)期的依戀類型我們就可以看出，只有及時(shí)給予孩子幫助，讓孩子對(duì)自己有適度的依賴，這樣的孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中才能真正建立安全、有效的依戀關(guān)系，在以后遇到困難和挫折的時(shí)候，才會(huì)堅(jiān)信自己不是一個(gè)面對(duì)，從而變得堅(jiān)強(qiáng)和自信。

　　三、如何幫助孩子建立起正確的“適度依賴”關(guān)系?

　　前面我們說(shuō)了，“適度依賴”是介于“過(guò)分依賴”和“不依賴”之間的一個(gè)詞語(yǔ)，那么這個(gè)中間的度如何把握呢?

　　了解“過(guò)分依賴”和“疏離”，把握“適度依賴”的度

　　在《關(guān)系：適度依賴讓我們離得更近》這本書(shū)中，作者把過(guò)度依賴又稱為依附性的關(guān)系模式，因?yàn)檫^(guò)度依賴的人總是通過(guò)依附于他人來(lái)逃避生活的挑戰(zhàn)。

　　舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，身邊有個(gè)孩子今年8歲，要上小學(xué)二年級(jí)了，每天早上起床還讓奶奶給穿衣服、早飯奶奶怕耽誤時(shí)間，一口一口喂給他吃，那么這個(gè)孩子就是依附于奶奶來(lái)逃避應(yīng)該自己承擔(dān)的責(zé)任。那他就是個(gè)過(guò)度依賴的孩子。

　　這樣的孩子習(xí)慣了凡事依賴他人，遇到稍微有一點(diǎn)難度的事情就尋求幫助，沒(méi)有面對(duì)困難的勇氣，也缺乏解決問(wèn)題的決心和信心。

　　相比這個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，我們老家農(nóng)村還有一個(gè)留守兒童，上小學(xué)二年級(jí)就自己每天早上起床做早餐，自己洗衣服、整理自己的學(xué)習(xí)用品，人人都夸他自理能力強(qiáng)。這個(gè)孩子就是標(biāo)準(zhǔn)的疏離型的孩子。

　　疏離型的孩子固然自理能力強(qiáng)，但是習(xí)慣了一個(gè)人不依賴他人，在遇到困難的時(shí)候也不愿意尋求他人的幫助，從而容易錯(cuò)過(guò)正確學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)和途徑。

　　了解自己的教養(yǎng)方式，才能成為“適度依賴”的父母

　　想要把握好那個(gè)度，建立跟孩子之間“適度依賴”的關(guān)系，那么我們必須要了解自己的教養(yǎng)方式，父母可以自我檢查是否存在以下三點(diǎn)：

　　1、 過(guò)度保護(hù);2、權(quán)威主義;3、過(guò)早地單獨(dú)面對(duì)社會(huì)及學(xué)習(xí)壓力

　　前兩種是過(guò)于包辦或者要求孩子絕對(duì)按照自己的要求來(lái)做，所以孩子沒(méi)有自己的思想，久而久之變得過(guò)于依賴他人;最后一種則是讓孩子過(guò)早承受壓力，并且不給予一定的幫助，要么讓孩子受挫、失敗，在壓力下變得不敢嘗試、自我懷疑，繼而更加依賴他人，要么在壓力下迅速成長(zhǎng)，變得不再依賴任何人。

　　想要成為“適度依賴”的父母，則要在以上三點(diǎn)中找出折中的教養(yǎng)方式，在該給孩子提供幫助的時(shí)候適當(dāng)?shù)貛椭⒆?，從幫助中引?dǎo)孩子成長(zhǎng)。

　　正確捕捉過(guò)度依賴和疏離信號(hào)，才能培養(yǎng)孩子適度依賴技巧

　　其實(shí)，孩子是否是過(guò)度依賴或者是疏離都是有跡可尋的，比如過(guò)度依賴的孩子一般都有以下三種表現(xiàn)：

　　過(guò)度求助(稍有難度的事情就求助于大人，不給予幫助就大發(fā)脾氣)、低自尊(覺(jué)得自己什么都不行，對(duì)一切都悲觀，容易哭泣退縮和貶低自己)、過(guò)于幼稚(經(jīng)常出現(xiàn)一些“退行”行為，比如吃手指等)。

　　那么對(duì)于孩子的疏離也有三種顯著的行為：

　　孤立(不愿意跟父母親近，也沒(méi)有朋友，不愿意與同伴相處)、舉止不當(dāng)(比如自殺行為、暴力傾向、蓄意破壞行為)、負(fù)面的自我認(rèn)同(比如一些反社會(huì)行為等)。

　　家長(zhǎng)想要改變孩子過(guò)度依賴和疏離行為，只需正確捕捉到兩者的信號(hào)，針對(duì)所表現(xiàn)出的行為進(jìn)行具體引導(dǎo)和幫助就可以。

　　適度依賴的教養(yǎng)目標(biāo)，不是為了讓孩子擺脫過(guò)度依賴和疏離，還要讓他們掌握適度依賴的技巧，這樣才能很好地與人相處，給予他人幫助并且得到別人的幫助。