春暖花開，踏青賞花好時節(jié)！北京卻遭遇空氣重污染橙色及沙塵藍色預警中。并且，北京是此次區(qū)域上污染最重的城市，PM2.5濃度達到重度污染級別。如今，談“氣”色變，當新鮮空氣被污染后，人們會感覺到“會呼吸的痛”！特別是針對嬰幼兒及兒童群體，臨床數據表明，孩子們常見的鼻炎、支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病與污染的空氣有著莫大的關系。所以，不由得為下一代孩子們的身體健康捏了把汗。

空氣污染引起咳嗽等呼吸道疾病

霧霾含有多種成分，包括粉塵、二氧化硫、二氧化氮、重金屬、多環(huán)芳烴五以及多種病原體。這些成分在不同程度上對人體產生著危害。霧霾引起咳嗽的一個重要原因就是炎癥刺激。有些人感冒后會有很長時間的咳嗽，就是由于細菌或病毒會損傷呼吸道最上層黏膜，使氣道的反應性增高，從而使咳嗽敏感性增強，引發(fā)咳嗽。

如果是霧霾引發(fā)的呼吸道感染，最主要的預防辦法是霧霾天減少外出。

醫(yī)生提醒，在霧霾嚴重的情況下，空氣質量非常差，市民要盡量減少外出，出門記得戴上口罩。如果家里有呼吸道感染病的患者，要記得清淡飲食，減少高蛋白的攝入，牛奶在高熱期間盡量不要吃。

警惕！霧霾“毒肺”還“毒腦”

霧霾等空氣污染帶來的健康問題不容忽視，每次霧霾危機背后都可能給孩子帶來呼吸道疾病、心腦血管疾病甚至永久性腦損傷等多種致病風險。

但除了知道霧霾堵死肺泡、增加心血管疾病危險因素等常識外，作為父母你還必須知道：霧霾可能對孩子大腦造成永久性損傷。

研發(fā)發(fā)現，霧霾等空氣污染，損傷的不僅是肺，還會損傷大腦，讓人變傻變笨，會孤獨、抑郁、癡呆。不同于PM2.5~10的粗顆粒污染物（如沙塵暴），霧霾中PM小于2.5的顆粒物可以通過呼吸道直達大腦，這些顆粒物中含有大量金屬納米粒子，存在引發(fā)抑郁癥、阿爾茨海默癥、認知功能衰退等神經性疾病的風險。

霧霾天孩子比成人更容易受“毒害”！

霧霾天，為什么孩子的呼吸健康更需要特別警惕？一是因為孩子自身的免疫系統還不完善，對抗外界傷害的能力比較弱，加上他們的呼吸量大、頻率高，每天的呼吸次數高達60000次，相對成人更容易受到霧霾“毒害”。而且孩子的鼻纖毛明顯少于成人，吸入的顆粒物就大大增加，同樣的環(huán)境下，孩子的傷害會大于成年人。

空氣污染，除了影響呼吸道之外，還有什么意想不到的危害？例如高水平的空氣污染物或與胎兒異常生長直接相關、空氣污染會縮短新生兒端粒長度、懷孕前后呼吸污染空氣都會增加新生兒缺陷等，這些都是經過研究發(fā)現的。所以防霾抗霾，一切為了孩子，為了健康。

在此提醒，空氣重污染橙色及沙塵藍色預警中，出行請做好健康防護；春季花卉開放，易敏人群請注意適當防護；天氣干燥，注意補水潤燥及用火安全；晝夜溫差大，請及時調整著裝。

從藍天白云變成了霧霾，每個人都變得不好了，不管是身體上，還是心理上。霧霾對身體的危害已經嚴重到人們無法承受的地步！因為霧霾，我們的孩子，成了霧霾最大的受害者！因此，做好孩子日常防護工作。

外出時的防霾大招

1、能減少外出就盡量減少外出，如果實在要出去，最好在中午時候外出，傷害會相對小一些。

2、外出時一定要給寶寶戴口罩，這是必須的。雖然沒有萬能的口罩可以完全阻擋有害顆粒，但總比不戴要強百倍，能阻擋一些有害顆粒就算賺到了。不過要注意，長時間戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及時清洗消毒，保證衛(wèi)生。

3、不要禿頭裸露在霧霾天里，因為頭發(fā)有吸附作用，所以外出時要戴帽子，不管是孩子還是大人。

4、除了頭發(fā)、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，出門盡量穿長衣，圍圍脖，這個時候就不要講究“美麗凍人”了，活著要緊啊。 　

5、告訴孩子用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要張嘴大說大笑。因為鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附有害顆粒，而用嘴呼吸就直達扁桃體了。

6、及時清理鼻腔，比如：用紙擤或在洗臉的時候用水沖洗干凈，但是千萬不能摳鼻子！很多孩子和大人都有摳鼻子的習慣，摳鼻子會損壞鼻腔自毀長城。

7、在戶外少逗留，小步快走，還要盡可能保持平和的呼吸，好吧，經過霧霾的歷練，每個人都是競走運動員。

8、當PM2.5超過150，必須停止一切戶外鍛煉！有時，百無聊賴的在家里宅著也不錯。 　

在家時的防霾大招

1、在外面兜了一圈，我們的身體已經被污染了，所以進屋后一定要第一時間給寶寶洗臉、洗手、洗鼻子、漱口。

2、開窗通風要避開霧霾嚴重時間，最好是中午有太陽的時候稍稍開會窗。如果一整天都有霾，那就把窗戶開一個小縫隙好了，這也是沒有辦法的辦法，總得把屋里過多的二氧化碳流通出去。

3、霧霾天氣，室內最好用加濕器，因為空氣濕度增加，會使飄浮的顆粒落到地面，避免被人體吸入。

4、家里有空氣凈化器，也可以打開，一定程度上有助于室內空氣的凈化。

5、多喝水，水是生命之源，趁著你家門口的水還沒有被污染前多喝點水，加快體內水分的更新，對身體非常有好處。

6、多吃粗纖維食物，比如：大豆、芹菜、蘋果......吃粗纖維的目的是為了幫助身體排毒，讓進入消化系統的有害顆粒統統走開。

總之，最簡單最有效的防霾抗霾方法就是盡量減少外出！另外，還提醒兒童及患有呼吸道過敏性疾病的人群不要到戶外活動；外出時可佩戴口罩、紗巾等防塵用品，外出歸來應清洗面部和鼻腔等。