《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”，即春季生機(jī)萌動(dòng)、萬物繁榮、陽氣升發(fā)，是最富有生命力的季節(jié)。對(duì)孩子們來說，也是一年中生長增速的關(guān)鍵時(shí)期。

世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，每年的3~5月，兒童身高增長值最高，是9~11月身高增長值的2~2.5倍。同時(shí)，這一時(shí)期也是孩子機(jī)體、機(jī)能增長，體智發(fā)育的黃金期。

專家告訴我們，人體成長和四季變化的規(guī)律相呼應(yīng)，把握住春季這個(gè)萌發(fā)好時(shí)機(jī)，能幫孩子強(qiáng)健脾腎、益腦增智，還能促進(jìn)生長發(fā)育、改善脾胃虛弱等癥狀，并推薦了5個(gè)推拿方法。

1、推五經(jīng)。

五經(jīng)即五指上的脾經(jīng)、肝經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)，按大拇指主脾經(jīng)、小手指主腎經(jīng)為序，位于五個(gè)手指末端的螺紋面?？裳a(bǔ)腎固攝、健腦益智、健脾胃、補(bǔ)氣血。

手法：在每個(gè)手指末端螺紋面，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)推揉100~150次。

2、揉中脘。

中脘穴位于胸骨下端和肚臍連接的中點(diǎn)，可加速胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，是治療腸胃疾病的常用穴。

手法：手指揉按穴位100~120次。

3、摩腹。

腹部的穴位主營養(yǎng)吸收，用掌摩法作用于整個(gè)腹部，可健脾胃、調(diào)整腸道功能。

手法：用手掌摩按整個(gè)腹部1分鐘，約60~100次。

4、按揉足三里。足三里是胃經(jīng)的大補(bǔ)穴，可調(diào)理腸胃。該穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。需要注意的是，判斷孩子足三里穴位位置時(shí)，3寸要以孩子的手掌四指并攏來測(cè)量。

手法：拇指揉按50~150次。

5、捏脊。

脊柱兩側(cè)1.5寸是足太陽膀胱經(jīng)，捏脊可刺激五臟背腧穴。五臟皆調(diào)，自然可以活氣血，調(diào)節(jié)睡眠。

手法：拇指在前，食指的指間關(guān)節(jié)輕輕地貼著皮膚，用拇指輕輕做拿、提、捏、放的動(dòng)作，左右交換，波浪狀前進(jìn)。捏的時(shí)候要根據(jù)孩子皮膚的松緊度和胖瘦程度，做到拿捏有度。

（原標(biāo)題：春季推拿 幫孩子長個(gè)兒）