西媒稱，假期綜合征通常會(huì)給很多成年人造成焦慮、悲傷、冷漠和失眠等情緒和身體癥狀，但西班牙心理學(xué)家米雷婭·卡韋羅指出，孩子們?cè)诿媾R開學(xué)時(shí)，也會(huì)受到假期綜合征的影響。

據(jù)外媒報(bào)道，卡韋羅指出，假期綜合征對(duì)45歲以下人群和那些沒有經(jīng)過(guò)短暫過(guò)渡就返回日常生活的人影響更大。

“回到日常生活會(huì)給我們已經(jīng)適應(yīng)了假期節(jié)奏的身體造成混亂，令其出現(xiàn)情感和生理上的不適，”卡韋羅說(shuō)。

“這是一種心理情感現(xiàn)象，是對(duì)回到日常生活的反應(yīng)，此外對(duì)假期生活的美化也會(huì)加重這種現(xiàn)象，”卡韋羅補(bǔ)充說(shuō)。她同時(shí)表示，這種排斥表現(xiàn)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，“20%的受影響者兩天內(nèi)就可恢復(fù)，但是如果之前沒有事先調(diào)整，35%的受影響者的癥狀和不適將拖延至兩周時(shí)間，”她說(shuō)，“如果不適時(shí)間超過(guò)14天，就應(yīng)該去看專家，因?yàn)楹苡锌赡苁瞧渌蛟斐傻?rdquo;。

為避免患上假期綜合征，卡韋羅建議：盡早在恢復(fù)工作前回到家中、放松心情；提前處理一些輕松的工作；保持積極樂(lè)觀的態(tài)度；不要將工作帶回家、遵守時(shí)間表；適量進(jìn)行體育鍛煉。

卡韋羅解釋說(shuō)，孩子的假期綜合征可能表現(xiàn)為倦怠、脾氣變壞甚至出現(xiàn)腸胃問(wèn)題。

為避免孩子出現(xiàn)假期綜合征，卡韋羅建議：了解學(xué)校中令孩子喜歡興奮的事情，建議他們盡快去做這些事情；逐步恢復(fù)早睡早起的習(xí)慣，以便開學(xué)時(shí)無(wú)需催促；恢復(fù)上學(xué)時(shí)的高能量飲食，取消冰激凌、高糖飲料等夏季甜品；還可以提前找學(xué)校里的好朋友一起玩玩，重溫同窗情誼；此外和孩子一起去買新學(xué)期的文具用品也能振奮他們的心情。

（原標(biāo)題：西媒：開學(xué)在即 兒童應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)“假期綜合征”？）