據(jù)外媒報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)正在創(chuàng)造一代可憐的孩子。

與限制電子屏幕使用時(shí)間的同齡人相比，在手機(jī)或計(jì)算機(jī)游戲上花太多時(shí)間的13至18歲年輕人更不幸福。

研究人員建議，把每天使用所謂“數(shù)字媒體”的時(shí)間限制在2小時(shí)以內(nèi)，青少年可以提升自己的幸福和自尊感。

其中包括縮短用于玩計(jì)算機(jī)游戲、訪問社交媒體、收發(fā)信息或視頻聊天的時(shí)間。

來自加利福尼亞州圣地亞哥州立大學(xué)的科學(xué)家表示，如果將更多時(shí)間用于體育鍛煉、與朋友面對(duì)面聊天，年輕人會(huì)過上更幸福的生活。

他們發(fā)現(xiàn)，平均而言，每天在電子屏幕前花費(fèi)更多時(shí)間的年輕人，不如將更多時(shí)間用于體育鍛煉、讀書看報(bào)和面對(duì)面交流等非屏幕活動(dòng)的同齡人幸福。

他們表示，屏幕時(shí)間會(huì)讓人更不幸福而非相反。

相關(guān)論文第一作者珍·溫格（Jean Twenge）教授表示：“雖然這項(xiàng)研究沒有顯示出更長(zhǎng)的電子屏幕使用時(shí)間與不幸福之間存在因果關(guān)系，數(shù)項(xiàng)其他研究顯示，過多使用社交媒體會(huì)導(dǎo)致人不幸福，但不幸福并不會(huì)導(dǎo)致更多地使用社交媒體。幸福的關(guān)鍵是限制使用社交媒體。”

研究人員建議青少年每天用于數(shù)字媒體的時(shí)間不多于2小時(shí)，可以增加幸福感

每天花在數(shù)字媒體上的時(shí)間不超過2小時(shí)，增加與朋友面對(duì)面交流和體育鍛煉的時(shí)間——這兩項(xiàng)活動(dòng)與更高的幸福感之間存在可靠聯(lián)系。

溫格與佐治亞大學(xué)的同行一同研究了“監(jiān)測(cè)未來”（Monitoring the Future ）調(diào)查的縱向研究數(shù)據(jù)。

“監(jiān)測(cè)未來”是一項(xiàng)全國(guó)范圍的調(diào)查，調(diào)查樣本包括逾100萬名13至14歲、15至16歲和17至18歲的中小學(xué)生。

調(diào)查對(duì)象需要回答花在手機(jī)、平板電腦和計(jì)算機(jī)上的時(shí)間，與親朋好友面對(duì)面交流和整體幸福感有關(guān)的問題。 

研究發(fā)現(xiàn)，最幸福的群體是，那些把每天使用數(shù)字媒體時(shí)間限制在略少于1小時(shí)的中小學(xué)生。

幸福感隨著屏幕時(shí)間的延長(zhǎng)而穩(wěn)步下降。

通過對(duì)自1990年代以來相同年齡段的數(shù)據(jù)進(jìn)行研究，屏幕設(shè)備隨時(shí)間激增的趨勢(shì)，與美國(guó)青少年幸福感普遍下降的趨勢(shì)是吻合的。 

與成長(zhǎng)于1990年代的人相比，2000年之后出生的受訪者對(duì)生活更不滿意、自尊感更低，也更不幸福。

自2012年以后，一般青少年的生活滿意度、自尊感和幸福感更是一落千丈。

那一年，擁有智能手機(jī)的美國(guó)人比例首次超過50%。

溫格表示，“在2012年至2016年，青少年生活變化最大的是他們花在數(shù)字媒體上時(shí)間的增加，以及面對(duì)面社交活動(dòng)和睡眠時(shí)間的減少。”

智能手機(jī)的出現(xiàn)是青少年心理幸福感突然下降最合理的解釋。

（原標(biāo)題：美國(guó)科學(xué)家警告青少年：想幸福每天使用手機(jī)別超2小時(shí)）