孩子是家里的寶，讓孩子健康成長，是爸爸媽媽最希望看到的事，為了讓孩子的身高不輸在起跑線上，很多媽媽開始用各種各樣的方法給孩子補鈣。但是現(xiàn)實生活中，很多家長都是在給孩子盲目不該，那么，給孩子補鈣究竟有哪些需要注意的呢？

    寶爸寶媽注意，這樣給孩子補鈣最科學

    1、補鈣時間有講究

0-5個月的寶寶若有足夠的母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)，鈣的吸收基本可滿足小兒發(fā)育的需求。在寶寶6個月以后，隨著活動量和食量的增加，骨骼發(fā)育更快，對鈣的需求量也日益增長。所以，為了寶寶的正常發(fā)育在6個月以后應及時補鈣。

    2、兒童補鈣以適量為宜

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，6-12個月的寶寶鈣的推薦攝入量為400mg/日，1-3歲寶寶的攝入量為600mg/日，4-10歲寶寶為800mg/日。爸媽們在保證正常飲食的情況下，酌量給寶寶服用補鈣產(chǎn)品。

    3、兒童補鈣方式多多

除了時間和分量外，兒童如何科學補鈣還要講究方式方法。目前，常見的兒童補鈣方法主要有以下幾種：

食補：牛奶、海帶、蝦皮和豆類產(chǎn)品都是優(yōu)質的鈣質來源，能為寶寶提供充足的鈣質，在日常飲食中可酌情多吃。水果方面，臍橙、柚子、橘子等都是不錯的補鈣之選。

補鈣產(chǎn)品：與食補相比，補鈣產(chǎn)品的效果更加直接、穩(wěn)定、有針對性。但爸爸媽媽們要注意咯，不同年齡段的寶寶，選擇的補鈣產(chǎn)品也有不同。

    兒童補鈣有七大誤區(qū)    

    誤區(qū)一：補鈣越多吸收越好，個頭長得越高

補鈣要適量，應在醫(yī)生指導下進行，如果補鈣過量會對孩子的生長發(fā)育造成影響。嬰兒補鈣過量，會使其囟門過早閉合，限制腦部發(fā)育；幼兒補鈣過量，會使骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制，還會影響消化吸收功能、增加成年結石發(fā)病率。

    誤區(qū)二：喜歡給孩子選擇帶甜味的鈣劑補鈣

大部分嬰幼兒鈣劑是都是甜甜的，為的是讓孩子更容易接受，但是此舉會讓正處于味蕾發(fā)育期的寶寶產(chǎn)生對飲食的偏好。因為嬰幼兒味蕾嬌嫩，記憶性極強，過早接觸酸酸甜甜口味的鈣劑會讓寶寶放棄喝母乳和白水。因此，應該選擇淡口味且接近母乳的鈣。

    誤區(qū)三：在牛奶中添加鈣，補鈣效果加倍

牛奶加鈣，會產(chǎn)生“倍添效應”。專家指出，以牛奶本身100mg/100ml左右的鈣含量汁，它本身已是種“高鈣飲品”，在牛奶中再添加鈣，實無必要。在牛奶中添加鈣粉，也是“愛子心切”的行為誤區(qū)。因為牛奶與鈣一起服用，會產(chǎn)生酪化反應，不能被人體吸收。正確的方法應該是，在兩餐之間給孩子服用鈣劑。

    誤區(qū)四：補鈣產(chǎn)品越貴越有效

有些人認為，補鈣產(chǎn)品賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好，并宣稱鈣越細小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無關。要看是否具有生物活性。缺鈣的寶寶，選擇鈣劑時，應選擇同時含有維生素D的產(chǎn)品，會讓鈣質更容易吸收。

    誤區(qū)五：通過食物就可以補鈣，沒必要服鈣劑

通常情況下，常規(guī)飲食不能滿足嬰幼兒補鈣需求。嬰幼兒只要通過食補就能滿足對鈣的需求了么？實際上，在當前國內膳食結構下，是不能滿足常規(guī)補鈣需求的，需要使用鈣劑進行彌補。

    誤區(qū)六：微量元素檢查判斷是否缺鈣

微量元素檢測的是血液中的鈣含量，而人體的鈣大部分存在與骨骼和牙齒中，只有1%的鈣在血液里。身體具有自我調節(jié)的功能，當人體中缺少游離鈣時，會分解骨骼中的鈣來維持血鈣平衡，所以，孩子是否缺鈣不能靠微量元素檢測判斷。

    誤區(qū)七：多喝骨頭湯就足以補鈣

大多數(shù)老百姓在補鈣這件事上，對喝骨頭湯情有獨鐘，他們認為多喝骨頭湯，就一定不會缺鈣。然而專家指出，骨頭里面的鈣在蒸煮時并不容易溶出，在熬制骨頭湯時最好加醋幫助鈣的析出。

（原標題:兒童補鈣以適量為宜 補鈣7大誤區(qū)要了解）