在嬰幼兒的生活中，睡眠占據(jù)了大部分時間。但很多新手爸媽在哄孩子睡覺時卻備受折磨，常常傾向于相信一些廣為流傳的錯誤“經驗”。國際認證母嬰睡眠咨詢師林小暖提示，不少新手爸媽或老人在哄寶寶睡覺上都存在誤區(qū)，可能導致寶寶的睡眠越來越差。

誤區(qū)一 不睡就是沒吃飽

不睡的原因有很多，但有些老人會習慣把不睡與餓聯(lián)系在一起，認為孩子睡覺就應該喂著奶睡才踏實。事實上這樣的睡眠習慣特別容易造成“無奶不睡”的局面，甚至出現(xiàn)夜醒十幾次每次都要喂奶才能再睡著的睡眠依賴。

如果你發(fā)現(xiàn)寶寶一直哭鬧不睡，很大的可能性是因為之前已經讓寶寶養(yǎng)成了無奶不睡的習慣，并不一定是生理需求，而是心理習慣，這種習慣完全可以改變。

誤區(qū)二 玩累了就睡了

對嬰兒來說，越困敏感度越高，越容易哭鬧不好哄。當寶寶越來越興奮、無法控制自己的舉動時，其實大多已經過于疲倦了。有時候寶寶累到極致最終還會睡著，但基本是鬧到最后突然一下子睡著，是不健康的崩潰式入睡。需要家長根據(jù)寶寶的內在規(guī)律，安排適合的睡眠計劃。當寶寶剛出現(xiàn)睡意，家長哄睡反而能夠令其平靜入睡。

誤區(qū)三 白天不睡晚上才睡得長

嬰兒對睡眠的需求非常高。3個月之內的寶寶白天要睡4次小覺，6個月的寶寶白天要睡3次小覺，1歲的寶寶要睡2次小覺，再大一些才慢慢變成1次小覺。白天不讓他們去睡覺，這樣會讓寶寶情緒非常糟糕，脾氣暴躁、易怒愛哭。在這種狀況下，晚上崩潰式入睡反而睡得不踏實，更容易半夜驚醒大哭。白天的小睡對于修復寶寶的情緒和精力來說非常重要，不要人為刻意取消　

誤區(qū)四 嬰兒都是抱著入睡

小寶寶都對被抱著搖晃有著天然的好感，像在媽媽子宮里，能讓他們覺得平靜安穩(wěn)。所以寶寶一哭，家長就喜歡把他們抱起來搖晃，一直抱到寶寶睡著。

如果每次都是把寶寶抱到睡著，容易出現(xiàn)一放下就醒，或是睡了一會兒就醒來需要再抱起來哄睡的情況。家長可以抱一會兒讓寶寶平靜下來，之后放下讓他們自己入睡。

（原標題：便民提示：崩潰式入睡不利寶寶健康）