在大多數(shù)女性的眼中，十月懷胎幾乎是一生之中最重要的時(shí)期，在這十個(gè)月里，許多準(zhǔn)媽媽們無(wú)時(shí)無(wú)刻不洋溢著幸福的笑容，她們的一舉一動(dòng)都表現(xiàn)出對(duì)腹中胎兒的關(guān)愛(ài)，一言一行都透露著對(duì)一朝分娩的期待。但有些準(zhǔn)媽媽卻整天郁郁寡歡、患得患失，表現(xiàn)得焦慮、易怒，甚至有輕生的念頭，這是怎么回事？

十月懷胎實(shí)屬不易，為什么準(zhǔn)媽媽更容易患上抑郁癥？

1、對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕本身就是一種心理負(fù)擔(dān)，例如在妊娠早期，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注胎兒而產(chǎn)生焦慮情緒；在妊娠晚期，分娩時(shí)的疼痛、新生兒的素質(zhì)等都有可能給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)各種心理負(fù)擔(dān)，如果心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，就有可能患上抑郁癥。

2、準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，體內(nèi)的激素水平會(huì)出現(xiàn)顯著變化，導(dǎo)致大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素發(fā)生改變，更容易出現(xiàn)焦慮、沮喪等負(fù)面情緒，進(jìn)而引發(fā)抑郁癥。

3、有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前就有容易抑郁、焦慮的情況，或其家族有情感障礙史，這些準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候更容易患上抑郁癥。

4、十月懷胎并不是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事，需要家庭和社會(huì)的支持，如果準(zhǔn)媽媽在此期間無(wú)法得到家庭或社會(huì)的幫助，特別是與配偶關(guān)系緊張，就更有可能患上抑郁癥。

如何判斷是否患有抑郁癥？出現(xiàn)這兩種情況就要小心了

判斷準(zhǔn)媽媽是否患有抑郁癥的指標(biāo)有很多，如睡眠質(zhì)量、食欲、疲勞感、性欲等。從臨床經(jīng)驗(yàn)上來(lái)看，以下兩種情況比較常見(jiàn)：

1、頻繁出現(xiàn)某些負(fù)面情緒，如內(nèi)疚、無(wú)助、自責(zé)等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)自殺、傷害胎兒的念頭。

2、出現(xiàn)某些非特異性癥狀，如注意力難以集中、情緒起伏很大、經(jīng)常感到疲勞等。

因此，準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)了這兩種情況，就需要引起注意了，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受診斷。若確診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況，進(jìn)行有針對(duì)性的治療，包括支持性心理治療、認(rèn)知心理治療，以及藥物治療等。

關(guān)愛(ài)寶寶也要照顧好自己，準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何預(yù)防抑郁癥？

1、盡量使自己放松，要知道只有照顧好自己，才能生出健康的寶寶。

2、保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并盡量用親昵的方式交流。

3、向愛(ài)人和朋友說(shuō)出自己的恐懼和擔(dān)憂，并輕松、明確地表達(dá)自己的感覺(jué)。

4、有意地通過(guò)充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，在征得醫(yī)生同意的前提下，可參加孕期瑜珈練習(xí)班等。

此外，家人也要給予準(zhǔn)媽媽一定的支持，除了衣食住行之外，還要在精神上給予鼓勵(lì)、安慰、呵護(hù)和包容等。

（原標(biāo)題：懷孕時(shí)郁郁寡歡、患得患失？準(zhǔn)媽媽們要小心患上抑郁癥）