2009年10月13日，李湘在北京剖腹產(chǎn)女，但早在李湘懷孕七個(gè)月時(shí)，體重已經(jīng)飆升了近40斤，生產(chǎn)之時(shí)，更暴增60斤，達(dá)到160斤。生小孩的女明星數(shù)不勝數(shù)，但像李湘這般產(chǎn)后近一年，不瘦反胖的媽媽并不多見。最近多次出席活動(dòng)都以一身臃腫的身材亮相在世人面前的李湘也在受訪時(shí)大吐苦水，稱一直都在塑身減肥，但成效甚微，令她十分苦惱。

其實(shí)演藝圈里很多女明星生完孩子后，身材仍然嬌媚動(dòng)人，以惹火的身材成為辣勁十足的媽咪。請(qǐng)看娛樂圈10位女星產(chǎn)后減肥瘦身的秘訣。

1、趙薇

趙薇最近登上了《時(shí)尚健康》雜志九月號(hào)封面，并為該雜志拍攝了一組風(fēng)格美艷的大片。對(duì)于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳。我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡?！?/p>

2、張柏芝

張柏芝每天早餐吃一根香蕉、一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心的健身器材。

3、小S

小S用飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來調(diào)整她的身材。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好得快一些。

4、陶晶瑩

生完孩子兩個(gè)月，陶子產(chǎn)后身材恢復(fù)慢與水腫體質(zhì)有關(guān)，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，而且也只喝湯水。屬于水腫體質(zhì)的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助血液循環(huán)，解決因?yàn)樾玛惔x而產(chǎn)生的水腫癥狀。

5、董潔

董潔生產(chǎn)后，其瘦身方法也像她生孩子一樣節(jié)省，采用健身操加瘦身產(chǎn)品按摩的方法。健身操是經(jīng)教練指導(dǎo)、董潔自己發(fā)明的一套動(dòng)作，對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行逐一擊破。每天，董潔都會(huì)進(jìn)行全身按摩，既達(dá)到瘦身的目的，又對(duì)全身的皮膚進(jìn)行了保養(yǎng)。

6、王菲

王菲產(chǎn)后瘦身秘笈是用減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。輔以仰臥健身操，做這套健身操時(shí)，要保持仰臥的姿勢，共有四個(gè)步驟：1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重復(fù)20次；2、雙腿彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復(fù)20次；3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量讓腳尖碰到地板，重復(fù)20次；4、雙手抱頭，雙腿膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復(fù)50次。

7、鐘麗緹

鐘麗緹認(rèn)為生了孩子一個(gè)月就應(yīng)進(jìn)專業(yè)健身院健身，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)保持產(chǎn)后形體至關(guān)重要。在影視圈運(yùn)動(dòng)健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身項(xiàng)目，除了每天都會(huì)花上半小時(shí)游泳之外，練習(xí)走樓梯也是她的日常項(xiàng)目，而且在練習(xí)時(shí)關(guān)掉冷氣，讓身體出汗，這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。

8、蔣雯麗

為了戰(zhàn)勝“地心吸引力”，還自己一個(gè)健美苗條的身材，蔣雯麗請(qǐng)專家指導(dǎo)科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣。秘訣一：控制飲食，早餐吃一根香蕉、一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量，既能填飽肚子又有美膚的功效。還要注意，在晚餐后要堅(jiān)決不吃任何東西。秘訣二：每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就可以用切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜等蔬菜作為零食來代替。秘訣三：烹調(diào)午餐和晚餐時(shí)盡量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，可以盡量地減低食物中的含油量。秘訣四：生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且適當(dāng)?shù)厥褂媒∩碇行牡母鞣N運(yùn)動(dòng)器材。

9、孫悅

“生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，實(shí)在太渴就漱漱口，從而減少水腫的可能。結(jié)果我產(chǎn)后3個(gè)月就已經(jīng)瘦了33斤啦！”提起身材恢復(fù)迅速，孫悅難掩喜悅之情，“我每天都在兒子的陪伴下，慢跑1小時(shí)20分鐘。其實(shí)開始5天我一點(diǎn)沒減下來，但是堅(jiān)持了1個(gè)月，一下就瘦了25斤！”孫悅表示，現(xiàn)在她已經(jīng)基本恢復(fù)到產(chǎn)前的身材了。

10、王艷

為了給寶寶球球樹立一個(gè)事業(yè)媽媽的好榜樣，王艷開始全面復(fù)出，開展自己的演藝事業(yè)。當(dāng)王艷再次出現(xiàn)在眾人面前時(shí)，依然清麗秀美，說話聲音還是那般柔柔的。特別是身材恢復(fù)得特別好，對(duì)此王艷表示說，產(chǎn)后她非常重視適量運(yùn)動(dòng)，并會(huì)經(jīng)常做瑜伽，現(xiàn)在體形已經(jīng)和產(chǎn)前基本一致。

(責(zé)任編輯：王麗莎)