女性孕期為什么水腫 對付孕期水腫有妙招（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

 孕期水腫，是不少準(zhǔn)媽媽都會面對的問題，有的女性不但腿部水腫，整個身體都甚是腫脹，用手一按一個坑。那么準(zhǔn)媽媽為何會水腫?孕期水腫該怎么辦?孕媽媽們趕緊看過來吧!

什么是孕期水腫?

這是指在懷孕期間因為身體里面的水分增加，加之重力作用，孕婦發(fā)生的手腳浮腫的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象發(fā)生有早有晚，一般來說都會發(fā)生在妊娠的中后期。

發(fā)生孕期水腫的原因：

1.下肢靜脈受壓迫

造成孕婦水腫的原因有很多，一般來說是由于懷孕期間，孕婦的子宮不斷地變大，這樣就會壓迫到下肢的靜脈，受到壓迫以后下肢靜脈血流不暢便會產(chǎn)生水腫，這是水腫發(fā)生的主要原因。

2.激素的分泌

懷孕以后，母體醛固酮的分泌變多，醛固酮是一種能夠調(diào)節(jié)人體水分平衡的激素，當(dāng)醛固酮增加，人體對于鈉和水的吸收作用增強，人體水分變多自然就會引起水腫。

3.人體血量增加

還有一個原因?qū)е滤[，那就是懷孕一個半月以后，人體內(nèi)的血量增加，這種現(xiàn)象要等到生產(chǎn)以后才能夠恢復(fù)正常。人體的血液增加以后，相應(yīng)的體內(nèi)水分也會增加，因為懷孕期間增加的血液中，血漿的量更大，所以造成人體水腫。

孕期最容易發(fā)生水腫的時間

水腫最主要的原因就是由于子宮增大以后，使得盆骨里面壓強增大，壓迫下肢的靜脈，導(dǎo)致血流不暢。孕婦懷孕到七個月的時候，寶寶已經(jīng)基本定型，肚子基本上到達(dá)了最大的時候，所以此后，媽媽發(fā)生水腫的機率就會直線上升。準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)原來能穿的鞋現(xiàn)在不能穿了，腳上或是手上的肉按下去要好一會兒才能慢慢恢復(fù)。

這種水腫的情況并不是產(chǎn)后立馬能恢復(fù)的，要一周以后才能夠慢慢開始恢復(fù)，而且在產(chǎn)后幾天時間里面，水腫可能還會加重。這是因為，產(chǎn)后多余的組織液、血液等都需要經(jīng)過腎臟的作用才能夠排出體外，這會給腎臟帶來很大的負(fù)荷。當(dāng)腎臟一時處理不了這么多的問題時，就有很多的液體堆積在身體里面，加重水腫。

女性孕期為什么水腫 對付孕期水腫有妙招（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

幾招對付孕期水腫：

招數(shù)一：充足的休息與睡眠

不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應(yīng)睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

招數(shù)二：不要久站、久坐

在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。

招數(shù)三：鞋子襪子要舒適

不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

招數(shù)四：多吃蛋白質(zhì)和蔬果

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血(血液科)的孕婦，每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血(血液科)及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

招數(shù)五：平躺，把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

招數(shù)六：坐著的時候，把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。