十月懷胎孕婦便秘怎么破 6種食物預防便秘可多吃

孕婦便秘怎么辦？孕婦便秘吃什么好？很多孕婦飲食都特別營養(yǎng)精細，如果是飯后不愛運動，時間長了容易導致腸胃蠕動頻率減弱，從而引起便秘，孕婦便秘嚴重的話，光靠飲食調節(jié)是不夠的，最好用藥進行調理。

孕婦便秘吃什么好？

孕婦便秘應該適當補充纖維素類保健品，這樣才能有效改善便秘。并且要知道孕婦便秘用藥的選擇要是有標準的：

1.天然無毒、有效成分正確定量，安全可靠、無不良反應、無依靠性，不腹瀉，

2.對子宮無刺激性，不產生致畸、致突變作用，不引起嬰兒腹瀉及其他不良反應，

3.補充膳食纖維，增強腸道動力，能夠重建規(guī)律的排便習慣。

如何預防孕期便秘？

1、養(yǎng)成每天固定時間上廁所的習慣。

2、保持愉快的心情。

3、攝取足夠的水分。

4、采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。

富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。

避免便秘的食物：

1、奶類及其制品-各式奶類及其制品。

2、肉類、蛋類、油脂類-皆可。

3、豆類-未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。

4、蔬菜類-粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調的蔬菜。

5、水果類-未過濾的果汁;含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。

6、五谷根莖類-全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

小編溫馨提示，孕婦便秘千萬不可私自買藥服用，否則很有可能影響胎兒健康甚至流產等。孕婦便秘應該在醫(yī)生的指導下用藥，合理使用緩瀉劑，切勿濫用瀉藥！