冬季來臨，而此時各位準(zhǔn)媽媽們就要注意了，因?yàn)槎臼侨焉锔哐獕旱母甙l(fā)時期，而準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間身體其實(shí)是非常虛弱的，對于預(yù)防妊娠高血壓就一定要看看下面的內(nèi)容了。

準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠高血壓

1堅(jiān)持進(jìn)行產(chǎn)前檢查

做好孕期保健工作。妊娠早期需測量一次血壓，以便了解基礎(chǔ)血壓，以后定期做妊娠檢查。準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意自己的身體變化，如出現(xiàn)頭昏、下肢浮腫等情況，要隨時到醫(yī)院就診。一旦確診，輕度患者可在門診治療，重度以上患者應(yīng)院，進(jìn)行解痙、鎮(zhèn)靜、降壓等治療。

2適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽適當(dāng)減少脂肪和鹽的攝入，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入，對預(yù)防妊高癥有一定的作用。從妊娠20周開始，每日補(bǔ)充鈣劑2克，可降低妊高癥的發(fā)生。

3生活要有規(guī)律

準(zhǔn)媽媽要避免過度勞累。從妊娠7個月起，不要做過于沉重的工作或劇烈的運(yùn)動，感到身體疲勞時要馬上休息;保證每天的睡眠在8小時以上，中午也應(yīng)適當(dāng)休息半小時到1小時。不要長時間看電視和泡澡、游泳。

4注意保暖

初春、秋冬季節(jié)較寒冷，準(zhǔn)媽媽要注意保暖，因?yàn)檫@時段孕婦容易發(fā)生血管痙攣、毛細(xì)血管收縮，易發(fā)生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病。

5適當(dāng)運(yùn)動健身

準(zhǔn)媽媽要進(jìn)行適量運(yùn)動，增強(qiáng)抗病力，準(zhǔn)媽媽不可做劇烈運(yùn)動，但是在天氣好的時候散散步不僅可以增加抵抗力，還有助于順利生產(chǎn)。

如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)妊娠期高血壓綜合征，最好臥床休息，睡覺的時候盡量向左邊側(cè)身，以減輕子宮壓迫下腔靜脈。

準(zhǔn)媽媽們一直都是一個家庭的中心，因?yàn)樵趹言衅陂g是孕育一個新生命的關(guān)鍵時期，所以準(zhǔn)媽媽們對于自己的身體也要萬萬保重，千萬不能掉以輕心，特別是在冬季這個妊娠高血壓頻繁的時節(jié)，朋友們就一定要看看上面的一些注意事項(xiàng)哦。