許多準(zhǔn)媽媽們伴隨著月子的增加，身體里血容量也慢慢地增加，不但體重會(huì)增多，子宮也變大,這個(gè)時(shí)候下肢很容易出現(xiàn)靜脈回流不順暢，導(dǎo)致下肢有靜脈曲張的現(xiàn)象，在我們的身邊，大概有三分之一的孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)有靜脈曲張的現(xiàn)象，特別是夏季的時(shí)候。如何才能避免這個(gè)問(wèn)題呢?

當(dāng)準(zhǔn)媽媽到了懷孕的中期的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候是很關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，在這段時(shí)間要特別注意自己身體上出現(xiàn)的一些小狀況，那么具體什么是靜脈曲張呢?其實(shí)它就是發(fā)生在一些大靜脈和小靜脈的疾病，就是當(dāng)你的血液回流受到阻礙的時(shí)候，血液就會(huì)堆積在下肢靜脈里,就是那些我們經(jīng)常在小腿肚子上看到的一些蜿蜒盤(pán)曲的一些青色的靜脈團(tuán)。靜脈曲張會(huì)讓孕婦感到酸痛無(wú)力。

如果在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)靜脈曲張是很正常的現(xiàn)象，特別是到了臨近生產(chǎn)的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候子宮和卵巢的血量更加地大，所以子宮會(huì)壓迫到靜脈，因此如何去預(yù)防和緩解靜脈曲張呢，其實(shí)是有相關(guān)的技巧和辦法的。

首先就是孕婦不能長(zhǎng)時(shí)間地站立，這樣不利于血液循環(huán)，同樣的也不能長(zhǎng)時(shí)間地躺在床上，每天只能有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間養(yǎng)我休息，并且盡量能把腿部抬高，同樣坐著的時(shí)候最好也把腿部抬高，大概抬高到與心臟平齊的位置即可。如果已經(jīng)出現(xiàn)了靜脈曲張的現(xiàn)象，白天走路的時(shí)候可以選擇穿有彈力的襪子，最好的辦法是當(dāng)孕婦出現(xiàn)靜脈曲張的時(shí)候首先要及時(shí)地就診。

每天要有一定的運(yùn)動(dòng)，但是量不能過(guò)，選擇一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步等等。雖然懷孕也不能暴飲暴食，要合理膳食。平時(shí)沒(méi)什么事就不要提太過(guò)重的物品。平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候盡量向左側(cè)躺著，這樣才能避免壓迫到腹部下方的靜脈，也能夠減少雙腿靜脈的壓力。不要用太冷或者太熱的水洗澡以免會(huì)產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象。

一般來(lái)說(shuō)如果孕婦出現(xiàn)了靜脈曲張的現(xiàn)象，只需要適當(dāng)?shù)嘏P床休息以后就能夠減輕病情，同時(shí)要注意自己的穿著和行走站立的時(shí)間，照顧好自己的飲食起居就不會(huì)有太大的問(wèn)題。