孕期的女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，因此很容易患上抑郁癥，如果抑郁癥沒有得到緩解或者避免的話會給胎兒帶來不利的影響，那么，孕期的您如何避免抑郁癥呢？

1、焦慮：如果是患有抑郁癥放入，孕媽咪們會顯得焦慮無比，對什么事情都是極度的恐慌。

2、失眠：失眠對孕媽咪的身體是極為不利的，不僅影響到自己還影響到腹中寶寶的發(fā)育。

3、易發(fā)怒：孕媽咪的神經(jīng)總是有點(diǎn)過敏，特別容易發(fā)怒，情緒波動特別大。

4、飲食不規(guī)律：孕媽咪有時(shí)會不停地想吃東西，有時(shí)又什么也不想吃，沒有一點(diǎn)規(guī)律可循。

孕期的您如何避免抑郁癥？

1、要放松精神，充滿自信

對自己和未來充滿信心，要相信自己的身體是正常的，能夠成功、順利地生育。家庭暫時(shí)的經(jīng)濟(jì)困難也會得到緩解，您這樣考慮就不會影響到今后的生育，孩子也會健康、快樂的成長。

2、把自己的擔(dān)憂和煩惱向別人傾訴

擔(dān)憂和煩惱不要憋在心里，應(yīng)將您的煩惱，包括您對懷孕、生育和以后帶小孩的擔(dān)心和恐懼向朋友、親人傾訴，不要老是郁悶在心里，及時(shí)溝通才能及時(shí)解決問題。

3、轉(zhuǎn)移注意力

不要老想著孩子的事情， 俗話說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”。孕婦要做的就是休息、放松，把身體養(yǎng)好。閑來無事時(shí)看看小說，聽聽音樂，散散步，或者干脆美美地睡上一覺，這些都會使精神得到安寧。

4、及時(shí)找醫(yī)生

如果以上方法都無法解決你的煩惱，而問題又似乎愈演愈烈，以至于令您陷入極度的境地里，此時(shí)您就必須去看婦產(chǎn)醫(yī)生或心理醫(yī)生。

溫馨提示：精神的積極與否對腹中寶寶的發(fā)育是很重要的，所以為了寶寶和自己的健康，孕媽咪要注意觀察好自己的異常變化，這樣才能讓您和寶寶健康無憂。