很多準(zhǔn)媽媽若在孕晚期發(fā)生胃灼熱，一旦發(fā)生胃灼熱，準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)緩解和治療，以免對(duì)胎兒造成不利的影響。那么緩解胃灼熱的方法有哪些呢?我們一起來(lái)看看吧。

緩解一：減少加重胃灼熱的生活因素

避免飲食過(guò)飽，飽食可增加胃內(nèi)壓，促使胃酸返流;避免煙酒刺激，煙酒可使食管松弛，咖啡、巧克力，濃茶等也有相似作用;少食產(chǎn)酸過(guò)多的食物，如甘薯、南瓜等食物含糖分較多，食后可加重胃灼熱，也要少吃水果;避免肥胖。肥胖準(zhǔn)媽媽食管下段括約肌的功能相對(duì)較弱。

緩解二：通過(guò)藥物抑制胃內(nèi)酸度

避免某些藥物，如阿托品、普魯本辛、氨茶堿等抗膽堿藥和茶堿衍生物會(huì)使食管下段括約肌松弛，誘發(fā)和加重胃灼熱。未經(jīng)醫(yī)生同意不要服用治療消化不良的藥物。

緩解三：日常飲食中應(yīng)避免過(guò)飽，少食用高脂肪食物等。

白天應(yīng)盡量少食多餐，使胃部不要過(guò)度膨脹，即可減少胃酸的逆流。不要吃口味重或油煎的食品，這些都會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。睡覺(jué)時(shí)還可多用幾個(gè)枕頭。多吃富含p胡蘿卜素的蔬菜及富含維生素C的水果，如：胡蘿卜、甘藍(lán)、紅椒、青椒、獼猴桃;此外，富含鋅的食物亦可多食，如全谷類和水產(chǎn)品如牡蠣。

緩解四：進(jìn)餐后3個(gè)小時(shí)內(nèi)避免躺著

進(jìn)食2、3個(gè)小時(shí)后避免躺著，當(dāng)躺下來(lái)的時(shí)候，胃內(nèi)容物隨身體體位容易返流到食管。而坐或站立，重力有助于胃內(nèi)容物留在它們所屬的部位——在胃部底層。

緩解五：心情放輕松

如果準(zhǔn)媽媽感到胃部不舒服的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，不要太過(guò)集中于胃部的不適應(yīng)。