正在懷孕的媽咪，如果覺得自己腸胃不好，比如出現(xiàn)消化不良、腹瀉、胃疼，便秘等情況，這些都和自己的腸胃有關(guān)系，對于腸胃的這些問題該怎么辦呢?尤其較為常見的消化不良問題怎么處理？孕期腸胃不好吃什么好呢？如果是腸胃吸收不好的話，又該對孕期飲食做哪些改善呢？

孕婦腸胃不好怎么辦？

1、孕期飲食要有規(guī)律。一些人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃，不合口味的就不吃，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。而在懷孕期間，吃東西不僅僅是為自己，還要為肚子里的寶寶考慮。因此，孕期應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

2、孕期生活作息上要規(guī)律，一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

3、一般情況，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

4、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。懷孕期間，尤其不能接觸這些食物。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。

5、孕期要保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。除此之外，孕期緊張憂郁還會影響胎兒的發(fā)育。所以，孕期要精神愉快、性格開朗、意志堅強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。

孕婦腸胃吸收不好吃什么？

1、果蔬色拉

原料：150克土豆、80克蘋果、100克香蕉、100克酸黃瓜、100克橙子、100克胡蘿卜、30克甜玉米、30克豌豆、50克洋蔥、20克色拉醬、2克胡椒粉、3克鹽。

做法：將以上原料備好，放入配料，攪拌均勻即可。

2、牛肉酸菜湯

原料：1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡蘿卜、250克洋蔥、100克奶油、250克番茄醬、250克黃油、6克鹽、10克味精、3克香葉、2克胡椒粉。

做法：先將胡蘿卜去皮洗凈切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內(nèi)放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味后放入胡蘿卜，燜一會兒下番茄醬，等到出紅油的時候，放入酸白菜絲，用中火煮20分鐘，倒入清湯，放入土豆塊，燒沸后下鹽和味精調(diào)好口味;上湯的時候湯內(nèi)放煮牛肉，酸菜上澆酸奶油，撒上胡椒粉即可食用。

孕婦消化不良飲食推薦

1.金橘山藥小米粥

【原料】金橘20克，鮮山藥(淮山)100克，小米50克，白糖15克。

【做法】將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

2.玫瑰花糕

【原料】糯米粉250克，黏米粉500克，核桃肉50克，大棗50克，白糖50克，玫瑰花10克。

【做法】將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內(nèi)，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，再倒入適量水拌勻，揉成面團(tuán)，做成糕狀，然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

3.糖拌雙色蘿卜絲

【原料】紅、白蘿卜各250克，白糖100克，醬油、米醋、香油、精鹽各適量。

【做法】 將紅、白蘿卜去毛根，洗凈，再輕輕刮去皮，用刀切片，再切成絲，放入盤內(nèi)，加調(diào)料拌勻，腌漬片刻即成。

【功效】 蘿卜性涼味辛、甘，有潤肺止咳，寬中下氣，消積化痰等功效，可用于治療肺結(jié)核咯血、咳嗽、食積嘔吐、消化不良諸癥。“糖拌雙色蘿卜絲”這道菜、紅白相間，清爽適口，可為家庭日常佐餐之用。

4.清蒸白魚

【原料】 白魚一尾約1000克，火腿25克，水發(fā)香菇50克，冬菇50克，豬油75克，雞湯150克，味精、精鹽、胡椒粉、蔥、姜塊少許。

【做法】①將魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，火腿、香菇、冬菇、蔥、姜分別切細(xì)絲或末。②將魚用開水燙一下，撈出控水，擺在盤中，在魚身上撒上各種配料和蔥、姜及少許鹽，加上胡椒粉、味精和湯，上屜蒸約15分鐘取出。③把油放勺中，加鹽、味精做湯，湯沸，調(diào)好口味，淋入明油，澆在魚身上，撒上火腿絲及蔥花即成。

【功效】 白魚又名鮪魚，其性平味甘，有健脾開胃，消食利水等功效，可用于治療脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、水腫以及癰疽瘡疥諸癥。

5.油爆雙脆

【原料】豬肚子150克，雞胗150克，花生油30克，大蔥100克，蒜、料酒、精鹽、醋、香油，濕淀粉、高湯、味精各少許。

【做法】①破開肚子，片去里皮和筋洗凈，打成花刀，切成菱角塊。雞胗一切兩半，去掉里、外皮，洗凈，打上花刀，切成塊。蔥切成豆瓣蔥，蒜切成片。②把肚子和雞胗用開水一燙，撈出控干。③高湯、精鹽、味精、料酒、醋、濕淀粉對成汁。④鍋上火，放花生油燒至九成熱，把肚子、雞胗加入油內(nèi)～滑，立即撈出。⑤炒鍋內(nèi)留油50克，用蔥、蒜熗鍋，加入肚子、雞胗和對好的汁，一顛炒鍋，淋上香油即成。

【功效】雞胗又名雞肫，其性平味甘，有補(bǔ)脾健胃，消積化瘀等功效，可用于治療食積、反胃嘔吐、瀉痢、水腫腹脹諸癥。雞肫的內(nèi)層黃皮，中藥名雞內(nèi)金，為幫助消化、導(dǎo)行積滯的常用藥物。本菜將雞肫與豬肚合烹食，可用于治療脾胃虛弱、消化不良所致的諸癥。

腸胃不好的問題大概隨著孕周的增大變得更加的常見，有些問題媽咪不用著急，如果不放心最好咨詢醫(yī)生。