孕婦便秘對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是很頭疼的一件事，由于肚子里多了一個(gè)寶寶，沒(méi)辦法隨便用藥，所以大多數(shù)孕婦一般選擇食療的方法來(lái)治療孕婦便秘。那么懷孕期間吃什么食物可以緩解和減輕孕婦便秘的癥狀呢？小編推薦下列能緩解孕婦便秘的食物。

1、麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克'食鹽、麻油少許。

做法：將菠菜洗凈'待鍋中水煮沸'放入食鹽'再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出'加入麻油拌勻即成。常食有效。

2、芝麻粥

用黑芝麻適量'粳米100克。

做法：將黑芝麻淘洗干凈'晾干炒熟研碎'每次取30克' 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、無(wú)花果蜜糖粥

將大米50克洗凈'放入鍋中'加水適量'待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。

4、紅薯糖水

紅薯500克削去外皮切成小塊，加清水適量煎煮，待熟透變軟后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

5、冰糖燉香蕉

每次將2～3只香蕉去皮加適量冰糖，放入水中燉熟服食。

6、菠菜粥

鮮菠菜100克，粳米100克。

制法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

7、豬血湯

豬血250克，鮮菠菜500克。

制法：將豬血切成厚塊，菠菜切碎，放入調(diào)料少許，制成湯食用，每日或隔日1次。