所謂孕期疾病，即孕婦在懷孕期間患有的疾病。據(jù)調(diào)查，孕期常見(jiàn)疾病有：感冒、水腫、腹痛腹瀉、過(guò)敏、妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合疾病等。而孕媽媽一旦生病后，如果治療不得當(dāng)，就會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至有些疾病得了孕期是不能吃藥的，因此，如何預(yù)防孕期疾病成了孕媽的重點(diǎn)課題。

那么，孕媽應(yīng)如何增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防孕期疾病呢?

首先，孕期孕婦應(yīng)該做好情緒調(diào)節(jié)，家人也應(yīng)予以更多的關(guān)心，使孕婦盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)，放松孕期的緊張心情;

其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，減輕妊娠期間的不適感，對(duì)胎兒也是有利的，當(dāng)然也不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng);

然后，產(chǎn)檢在孕期也是非常重要的，通過(guò)一些必要的產(chǎn)檢，對(duì)妊娠的過(guò)程進(jìn)行全面的了解，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早處理，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育工作來(lái)說(shuō)也有非常重要的意義;

最后，最重要的就是科學(xué)合理補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榇蠖嗉膊《际怯捎谠衅跔I(yíng)養(yǎng)的缺乏或者補(bǔ)充過(guò)量造成的。

那么，我們應(yīng)如何科學(xué)合理補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)呢?

孕期，根據(jù)懷孕不同時(shí)間分為孕早期、孕中期、孕晚期、乳母期。每個(gè)時(shí)期，孕媽生理反應(yīng)、身體狀況、所需營(yíng)養(yǎng)并不相同，而胎兒發(fā)育在每個(gè)時(shí)期所需營(yíng)養(yǎng)也各不相同。

孕早期很多孕婦都有一定妊娠反應(yīng)，如惡心、晨吐等，除了生理方面影響，還有可能是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣造成的，孕婦可以多吃一些谷物，避免油膩和高糖的食物，還可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物;另外，孕早期缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，建議多吃含有葉酸的綠色蔬菜(菠菜、生菜、花椰菜等)、動(dòng)物肝腎、豆類、奶制品等。

孕中期胎兒骨骼開(kāi)始發(fā)育，在飲食上應(yīng)該注意加強(qiáng)鈣的攝入，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等，同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收;另外，孕中期女性新陳代謝較快，對(duì)鐵元素的需求量加大，建議適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等。

孕晚期胎兒生長(zhǎng)最迅速，母體的代謝及組織增長(zhǎng)也達(dá)到最高，鐵元素缺乏可能引起孕媽媽機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良或發(fā)育遲緩;而鋅元素是人體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必須的多種酶的重要組成部分，缺乏會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入減少，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，另外，孕晚期是胎兒骨骼發(fā)育最快的時(shí)期，對(duì)鈣的需求量達(dá)到最多，還應(yīng)注意鈣的額外補(bǔ)充。因此建議在孕晚期適量補(bǔ)充鐵、鋅、和鈣，多吃黑木耳、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)肉、大豆制品等。

乳母期，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)仍全部來(lái)自母乳，建議此時(shí)新媽媽要少食多餐，飲食上應(yīng)注意加強(qiáng)鋅、硒的攝入，這個(gè)時(shí)期鋅可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，而硒元素的補(bǔ)充不僅可以提高新生兒的免疫功能、同時(shí)還可以幫助媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

孕媽應(yīng)根據(jù)孕期的四個(gè)不同階段，科學(xué)合理補(bǔ)充每個(gè)階段所需營(yíng)養(yǎng)，除通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，建議可以服用華潤(rùn)紫竹藥業(yè)生產(chǎn)的分階段孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑樸佳美，其配方參照《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，根據(jù)孕期四個(gè)階段的不同營(yíng)養(yǎng)需求，有針對(duì)性的精準(zhǔn)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)元素，可讓處于不同階段的中國(guó)孕媽媽們合理、科學(xué)地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，產(chǎn)品根據(jù)孕期四階段分為孕早期、孕早期、孕晚期和乳母型四款產(chǎn)品，孕早期的產(chǎn)品中除含有孕早期孕媽所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素外，還強(qiáng)化了葉酸的攝入，在保證營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)補(bǔ)充葉酸，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形;孕中期產(chǎn)品中則強(qiáng)化了鐵和鈣以及維生素D的攝入，可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防貧血;而孕晚期又強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅的攝入，可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，減少難產(chǎn)的發(fā)生率;乳母期為了促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育提高新生兒免疫力，又加強(qiáng)了鋅、硒的攝入。總之，樸佳美根據(jù)孕期不同階段所需營(yíng)養(yǎng)，研制了四款產(chǎn)品，幫助中國(guó)孕媽在孕期更科學(xué)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

總的來(lái)說(shuō)，孕期疾病的預(yù)防對(duì)中國(guó)孕媽至關(guān)重要，而科學(xué)合理補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)又成為預(yù)防孕期疾病的重中之重，是中國(guó)孕媽共同面對(duì)的必要課題。