雖然營養(yǎng)不良會影響胎兒的發(fā)育，營養(yǎng)過剩同樣也會產(chǎn)生許多問題。其中，營養(yǎng)過剩引起的妊娠期糖尿病就越來越多，這樣胎兒成年后，高血壓、糖尿病等疾病的患病幾率會增高。

“你現(xiàn)在是兩個(gè)人，一定要多吃，最好多吃些保健品。”這或許是許多準(zhǔn)媽媽都會得到的關(guān)心，但營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏同樣有害。

微量元素超標(biāo)同樣可致畸形

雖然營養(yǎng)不良會影響胎兒的發(fā)育，營養(yǎng)過剩同樣也會產(chǎn)生許多問題。其中，營養(yǎng)過剩引起的妊娠期糖尿病就越來越多，這樣胎兒成年后，高血壓、糖尿病等疾病的患病幾率會增高。

“此外，像鈣、鐵、維生素等礦物質(zhì)對胎兒的發(fā)育也至關(guān)重要，但同樣過量也不好。”張迎新說，例如鈣主要用于胎兒骨骼和牙齒發(fā)育，而維生素A主要是保持胎兒皮膚、骨骼等健康生長，但這些微量元素如果過量，會引起和缺乏類似的問題。“例如，維生素A過量和缺乏同樣都會使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂等的可能性增加。”

適量補(bǔ)葉酸 應(yīng)貫穿整個(gè)孕期

懷孕前吃葉酸預(yù)防畸形兒，這幾乎已經(jīng)是所有準(zhǔn)父母都了解的常識，但孕期營養(yǎng)專家指出，隨著環(huán)境等各方面的變化，現(xiàn)在優(yōu)生協(xié)會建議補(bǔ)葉酸最好在整個(gè)孕期都進(jìn)行。

孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長、分裂十分旺盛，此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。以前確實(shí)只建議孕前服用，近幾年優(yōu)生協(xié)會開始建議整個(gè)孕期都補(bǔ)充葉酸。

綠葉蔬菜等是葉酸很好的食物來源，但食物中天然葉酸的吸收率較低，加上烹調(diào)過程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，因此需要服用營養(yǎng)劑。

“懷孕后，最好服用復(fù)合制劑，而不要吃單純的葉酸片，復(fù)合制劑穩(wěn)定些。”張迎新提醒，每天的量應(yīng)在0.6-0.8毫克，每日最大補(bǔ)充量不能超過1毫克。