親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：我現(xiàn)在懷孕2個(gè)半月。從前兩天開始出現(xiàn)便秘。我感覺很奇怪，不是都說孕晚期才容易出現(xiàn)便秘嗎，為什么我懷孕初期就有這樣的問題呢？有什么方法能夠緩解嗎？

親貝網(wǎng)育兒知識(shí)（http://yuer.qinbei.com）專家指出：懷孕后隨著子宮中胎兒的不斷增大，子宮對(duì)結(jié)腸的壓迫，準(zhǔn)媽媽在孕晚期出現(xiàn)便秘的情況比較多，但也有一部分準(zhǔn)媽媽在懷孕早期就出現(xiàn)便秘的情況。這就要求我們?cè)谠星梆B(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，否則的話，懷孕后便秘也會(huì)加重。改善便秘的狀況需要注意以下幾點(diǎn)：

1.盡可能避免久坐不動(dòng)；改正忍便的習(xí)慣，定時(shí)如廁。排便時(shí)不要看書、看報(bào)等。

2.掌握飲水技巧。每天在固定的時(shí)間大口大口地喝水，最好早晨空腹飲水兩大杯。使水來不及在胃腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸。這樣才有利于糞便松軟，易于排出。

3.飲食粗細(xì)搭配。多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。堅(jiān)持吃早餐以便及時(shí)引起結(jié)腸反射，產(chǎn)生便意。

4.不要服用瀉藥。