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癥狀：
孕媽不能集中注意力、極端易怒、失眠或嗜睡、有持續(xù)的疲勞感、不停地想吃東西或者毫無(wú)食欲，總是提不起精神，時(shí)常想哭。
病因：
懷孕期間，體內(nèi)激素水平的顯著變化，會(huì)影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。激素的變化將使孕媽比以往更容易感覺(jué)抑郁。另外，家族或個(gè)人的抑郁史、夫妻關(guān)系緊張、生活中有重大事情發(fā)生、曾經(jīng)流產(chǎn)、遭受過(guò)虐待等也會(huì)引起孕期抑郁癥。
發(fā)病時(shí)間：最容易在孕晚期發(fā)病
治療方案：
A．求助于心理醫(yī)生。
這是真正需要求助于心理醫(yī)生或心理咨詢師的心理疾病。往往潛伏的家庭關(guān)系問(wèn)題可能會(huì)在懷孕時(shí)被觸發(fā)，孕媽咪此時(shí)承受的是雙重的精神痛苦，而且直接影響胎寶貝的發(fā)育，所以比較緊急，應(yīng)當(dāng)在第一時(shí)間尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的援助。當(dāng)由于經(jīng)濟(jì)原因、地域原因或身體原因等，沒(méi)有條件做面對(duì)面的咨詢時(shí)，你可以撥打那些免費(fèi)的心理援助熱線。
B．傾訴出來(lái)。
抑郁的本質(zhì)是沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的悲傷。難受的時(shí)候找個(gè)朋友哭出來(lái)，想說(shuō)什么就說(shuō)。當(dāng)然這個(gè)朋友得具備一些基本的素質(zhì)：善于傾聽(tīng)、不加評(píng)判、有同情心、為你保密。實(shí)在找不到合適的傾訴對(duì)象，還可以寫日記、博客，或在孕媽咪論壇上發(fā)帖子。
C．提醒自己。
當(dāng)你極端易怒，或長(zhǎng)期心情低落時(shí)要提醒自己：這不過(guò)是激素在作祟。這樣想，你會(huì)正視自己的情緒低落，也會(huì)感覺(jué)心理壓力小很多。
來(lái)源： 作者：admin
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2010年09月08日
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