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小病不“小”

便秘是是孕期最常見最易被疏忽的疾病之一。然而，千萬別小看它，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至 1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有些罹患便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導致產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

一般治療法：藥粥治療法。

胡桃粥：取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

三、可通過飲食調(diào)理，食用香蕉、番薯，多吃蔬菜等。

（一）養(yǎng)成定時排便的習慣。

每天定時排便1次（最好是在早餐過后），建議使用坐式馬桶來減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。不要排便時閱讀報紙或做別的事情，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習慣。同時切忌忍著不排便。

（二）適量運動好睡眠。

最佳的運動方式就是每天堅持散步。（關(guān)于散步詳見于2003年9月期《快樂走過孕期》）。睡覺時應(yīng)盡量取左側(cè)臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。

（三）餐飲食要正常。

早餐一定要吃，避免空腹。要多吃含纖維素多的食物，如糙米、全麥面包、牛奶及新鮮蔬菜、水果等。

小貼士：患便秘的準媽媽應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物：蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。盡量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜等，少喝碳酸飲料如可樂等。水果不宜進食的有：菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。便秘期間應(yīng)暫時禁食蘋果，因蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發(fā)生。

（四）水分補充要充足。

每日至少喝1000ml水。也可每日適當飲用50-100g的蜂蜜或300-500ml的鮮榨果汁。

愛心關(guān)懷：預(yù)防便秘食譜6則

涼拌芹菜

用料：芹菜250g，鹽、香油適量。
制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2cm長的段，放入開水鍋內(nèi)焯透撈出，控去水后放入盆內(nèi)，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻后即可食用。

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來源：作者：admin

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