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* 將每餐分開來吃，用幾頓有營養(yǎng)的小餐代替一頓大餐。
* 在起床前先吃一點(diǎn)零食，如幾塊餅干或米糕，或讓老公烤幾片面包來吃。
* 進(jìn)食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時(shí)再喝，這樣比較不易有惡心感。
2.繞開鼻子，把食物做得吸引眼球
* 盡量避免做飯時(shí)的油煙味，可以用微波爐代替煤氣灶。
* 食物要突出視覺的吸引力，讓嗅覺的印象變得次要，同時(shí)還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易引起食欲。
3.選擇易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物
* 少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。
* 含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，比較不會(huì)使胃產(chǎn)生膨脹感，如面包、餅干、大米或小米粥等。
* 另外可以試一試生姜，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一直將它作為治療惡心嘔吐的特效藥物。將生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也會(huì)有效。
來源： 作者：admin
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2010年09月08日
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