隨著家庭生活水平的提高，現(xiàn)在很多家庭對(duì)孩子的營養(yǎng)均衡特別重視，飯桌上一般都會(huì)有一盤魚肉。

　　眾所周知，魚肉富含蛋白質(zhì)，在孩子身體發(fā)育期給孩子多吃魚，可以促進(jìn)其骨骼和肌肉的快速生長，尤其是其魚油中含有的豐富Ω-3脂肪酸，對(duì)小兒大腦生長起著關(guān)鍵作用。

　　不過，雖然魚肉非常有營養(yǎng)，但是如果家長選擇不當(dāng)?shù)脑挘~肉對(duì)孩子反而是一種傷害。

　　當(dāng)家長準(zhǔn)備給孩子做魚吃之前要注意，這幾類魚不要給他吃!

　　1、大型掠食性魚類

　　我們常見的有羅非魚、旗魚、金槍魚、方頭魚，鯊魚、箭魚、鯰魚等，這些魚都是屬于生長周期較長、體型相對(duì)較大，幾乎都屬于大型掠食性魚類，當(dāng)然，除此之外，食肉魚也不適合給孩子們吃，因?yàn)樗鼈凅w內(nèi)汞含量比其他魚類要高很多。

　　2、避免挑選罐裝魚

　　有的家長知道在孩子生長發(fā)育期，補(bǔ)充營養(yǎng)是很需要吃魚的，但是自己太忙，沒時(shí)間給孩子做，為了方便，只能購買罐裝魚。其實(shí)，與其給孩子吃罐裝魚，還不如不吃。

　　為什么這么說呢?一方面是因?yàn)楣扪b魚味道重;另一方面是因?yàn)楣扪b魚里面的添加劑、防腐劑比較多，孩子吃了容易導(dǎo)致腸胃紊亂，嚴(yán)重的甚至易得胃病。

　　3、超市便宜的冷凍魚

　　很多家境一般的家庭也想給孩子吃魚，但是有時(shí)候新鮮的魚和冷凍魚會(huì)差一半的錢，于是很多家長會(huì)選擇超市冷凍魚。

　　可是這種冷凍魚不知道已經(jīng)冷凍了多長時(shí)間，魚肉早就失去了原來的價(jià)值和營養(yǎng)，而且這種冷凍魚在冰箱里放的時(shí)間太長容易滋生細(xì)菌，孩子吃了之后對(duì)身體沒有任何價(jià)值。

　　那么，哪些魚適合孩子吃呢?

　　1、魚刺少的魚

　　家長給孩子吃魚的時(shí)候一定要注意魚刺，即使孩子比較大了家長也要格外小心，因?yàn)楹⒆雍苋菀妆霍~刺卡到。

　　所以家長給孩子吃魚，盡量買那種魚刺特別少或是魚刺特別大的魚，這樣的魚吃起來比較安全。

　　2、正規(guī)商店購買的魚

　　家長給孩子吃魚，一定要到正規(guī)的商店購買，不要貪圖便宜去小商小販那里購買，萬一吃了出現(xiàn)問題，正規(guī)的商店能夠有品質(zhì)保證，家長也能找到說理的地方。

　　3、新鮮的活魚

　　家長給孩子吃魚，最好選擇新鮮的活魚，現(xiàn)買現(xiàn)殺，整個(gè)過程家長都能親眼目睹，而且這樣的魚肉一般比較鮮嫩，營養(yǎng)價(jià)值也高。

　　魚肉雖好，家長給孩子吃也要適量，吃多了孩子也容易不消化。

　　最后親貝網(wǎng)小編提醒家長們，1歲以內(nèi)的孩子不適合吃魚。因?yàn)轸~類蛋白質(zhì)含量高，而不足1歲孩子的消化系統(tǒng)還未發(fā)育完全，很難吸收，倘若孩子自身體質(zhì)較弱，反而會(huì)引起過敏。