對于許多過來人的孕媽來說，懷孕并不是突如其來的，往往還伴隨著許多的征兆。其中對于孕前期的孕媽來說，懷孕身體最明顯的征兆就是時常發(fā)生的困意

　　很多孕媽懷孕以后就變得非常的嗜睡，幾乎是不分白天黑夜地睡覺，整個人都是軟綿綿的，身上沒有精神。大家都說，孕期多睡覺好啊，孩子長得快。

　　孕期多睡覺對孩子有好處嗎?是什么原因?qū)е略袐屧谠衅趷鬯X呢?孕期犯困的秘密今天親貝網(wǎng)小編為大家分享。

　　孕期懷孕常犯困，弄懂誘因才知曉

　　很多孕媽在孕早期并沒有孕吐的反應(yīng)，反而會有犯困，打瞌睡的反應(yīng)。這些在孕早期都是正常的現(xiàn)象，但是不正常的打瞌睡犯困會影響到孕媽的正常生活作息。

　　孕婦的孕激素變化導(dǎo)致的

　　在孕早期，由于孕媽的身體會分泌出大量的孕激素，孕激素為保證子宮的柔軟度，防止胎兒流產(chǎn)，所以會大量地分泌。如果孕媽身體中的孕激素過多，很有可能會變得很疲憊，體虛乏力再加上每個人的體質(zhì)不同，孕激素的大量分泌不僅會有嗜睡，還會有頭暈，失眠等多種情況，這種反應(yīng)越大，說明胎兒越健康

　　孕媽的生物鐘沒有形成

　　有些孕媽在孕期沒有形成良好的生物鐘，有的時候早睡，有的時候熬夜晚睡。本身孕期身體所需的精力和能量所耗費的都比較大，如果晚上孕媽再不好好休息，那么很有可能在白天比懷孕之前更加沒有精神。

　　孕媽可能出現(xiàn)血糖高的情況

　　孕早期孕媽如果有妊娠血糖高，血壓高的情況，也會出現(xiàn)經(jīng)常頭暈昏睡的情況。這種情況一旦出現(xiàn)，很有可能會危及到孕媽和胎寶的生命安全，甚至還會停止妊娠。

　　養(yǎng)成孕期優(yōu)質(zhì)睡眠，制定規(guī)律睡眠計劃

　　為了讓各位孕媽都能養(yǎng)成孕期的優(yōu)質(zhì)睡眠，有一個良好的作息時間，小編給孕媽做了一個詳細(xì)的孕期睡眠計劃

　　孕媽在懷孕后要保證每天8小時的高質(zhì)量睡眠

　　孕媽每天11點之前一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，促進(jìn)身體的排毒。每天早上8點之前起床，改掉睡懶覺的壞習(xí)慣

　　孕媽每天睡覺之前可以喝一杯牛奶，禁止在孕期抽煙，酗酒，喝茶，咖啡等帶有刺激性的飲品。

　　在孕期孕媽可以采用左側(cè)位的睡眠方法，有利于胎兒發(fā)育，更防止胎兒臍帶繞頸

　　孕媽可以選擇棉質(zhì)的枕頭，軟一些的枕頭，保證一個舒適的睡眠狀態(tài)。

　　如果正在備孕的女性在孕期發(fā)生了孕期犯困，打瞌睡的情況，也千萬不要忽視，很有可能是好孕來臨了。要做好準(zhǔn)備，調(diào)整好作息哦!

　　信息來源：貝貝豆