孕期調養(yǎng)，你知道多少呢？準媽媽除了要有充足的營養(yǎng)滿足胎寶的生長發(fā)育和自身的代謝需求，還要調理好身體孕育寶寶。孕期如何調養(yǎng)呢？孕期調養(yǎng)要講究關鍵營養(yǎng)和中醫(yī)名方調理。一起來了解下準媽媽在孕期調養(yǎng)的相關知識吧！

1、準媽疑問：孕期調養(yǎng)=孕期營養(yǎng)？

補充足夠的營養(yǎng)并不等于調養(yǎng)。在懷孕期間，準媽媽不僅容易缺乏營養(yǎng)，而且還會出現(xiàn)抵抗力下降、貧血、乏力、惡心嘔吐等身體不佳癥狀，這些癥狀并不是單純地補充營養(yǎng)就可以緩解的。單純地補充營養(yǎng)只可以改善單一的營養(yǎng)缺乏癥狀，而調養(yǎng)是綜合調理孕媽的身體，補充營養(yǎng)的同時減輕孕期不良反應，從根本上改善孕媽體質，為胎兒成長打造一個良好的生活環(huán)境，讓胎兒發(fā)育更好。身為準媽都知道，孕期補充葉酸可以預防出生缺陷，而調養(yǎng)不僅能夠預防出生缺陷，而且可以增強孕媽體質，讓寶寶發(fā)育更好，因而調養(yǎng)并不是簡單地補充營養(yǎng)。

另外，若準媽身體差，即使每天都攝入大量營養(yǎng)，也很難消化吸收。調養(yǎng)能夠綜合地調養(yǎng)好媽媽的身體，改善孕媽的體質，幫助準媽更好地吸收足夠的營養(yǎng)，讓寶寶發(fā)育更好。

2、準媽必知：孕期調養(yǎng)應兩步走

咱們知道了什么是孕期調養(yǎng)，那么問題又來了，準媽媽們要怎樣實現(xiàn)孕期調養(yǎng)呢？準媽媽在孕期的調養(yǎng)要營養(yǎng)結合中醫(yī)調理。

　　·“養(yǎng)”——關鍵營養(yǎng)，養(yǎng)出好體質

懷孕是個特別的時期，準媽媽們容易出現(xiàn)貧血等癥狀。這個時候，準媽媽如果營養(yǎng)缺乏、身體不佳，腹中的胎寶寶肯定也會受影響。所以，在孕期，準媽媽們一定要保證營養(yǎng)的全面均衡，多吃含有蛋白質、鈣、鐵、鋅、碘、維生素C、維生素D、維生素B2、維生素B6、葉酸等營養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶、動物肝臟、魚肉、新鮮蔬果等。

可是，準媽媽也要注意咯，單純的營養(yǎng)補充，并不能達到“調養(yǎng)”的目的。準媽媽們還需要輔以孕婦專用的調養(yǎng)保健品，如既能夠實現(xiàn)中醫(yī)調理，又可以補充孕期必須營養(yǎng)素的保靈孕寶口服液。

“調”——中醫(yī)調理，調出好孕氣

誠如前文而言，準媽媽們進行營養(yǎng)補充還不夠，還需要進行中醫(yī)調理。而中醫(yī)的調理，并非是讓準媽媽們捂著鼻子，大口大口的喝中藥，而是適當服用有著針對準媽媽的、有著中醫(yī)名方調理的調養(yǎng)保健品。那孕婦專用的調養(yǎng)保健品要怎么選呢？

首先是要看組方，選擇有中醫(yī)名方的調養(yǎng)品更靠譜；再者要留意產品的營養(yǎng)成分，是否全面且有助于準媽媽們的吸收；最后要注意品牌口碑，消費者的客觀評價是品質的最直接的反應。信譽佳、有口皆碑的品牌，更有保障，才能成為準媽媽們的首選調養(yǎng)品。

在這里，我強烈推薦擁有26年金牌口碑的保靈孕寶口服液。它采用的是國內婦產科中醫(yī)泰斗裘笑梅的裘氏胎養(yǎng)方，選用枸杞、山藥、大棗、蓮子、金針菇、陳皮、蜂蜜等藥食同源的藥材，可調理脾胃，補肝養(yǎng)血。除此外，保靈孕寶口服液再結合西醫(yī)，添加孕期所必須的營養(yǎng)素，如葉酸、鐵、鋅、維生素群等，實現(xiàn)“調”與“養(yǎng)”的完美結合，幫助改善孕婦貧血、提高免疫力，讓準媽媽們越調養(yǎng)，越孕氣。

十月懷胎，準媽媽們需要調養(yǎng)好身體，為胎寶寶的健康成長打好良好的基礎。但孕期調養(yǎng)不簡單，不僅要選對時機，還要選對產品。要想達到最好的調養(yǎng)效果，準媽媽們從日常飲食補營養(yǎng)開始，再配以中醫(yī)名方調理，為自己選擇藥食同源的中醫(yī)名方以及富含關鍵營養(yǎng)的孕婦基礎調養(yǎng)保健食品，給自己和寶寶健康的身體。