教孕媽如何緩解水腫（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

每個(gè)女人的都會(huì)經(jīng)歷懷孕的過(guò)程，但是在懷孕期間每個(gè)女人也會(huì)經(jīng)歷各種不同情況，不同癥狀的現(xiàn)象。有的孕婦會(huì)出現(xiàn)血糖高，有的孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘，有的孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血和腿疼等各種情況，其中孕婦出現(xiàn)水腫這個(gè)問(wèn)題是最常見(jiàn)的問(wèn)題，那么孕婦出現(xiàn)水腫需要怎么樣緩解水腫呢？下面小編就給家分享一下孕婦怎樣緩解水腫問(wèn)題。請(qǐng)看下面的解析：

孕婦怎樣緩解水腫：

一、發(fā)現(xiàn)水腫后，建議首先去醫(yī)院就診，化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)，看下有沒(méi)有蛋白尿。因?yàn)槿焉镌斐傻哪I臟代謝負(fù)擔(dān)，可能加重水腫，有蛋白尿陽(yáng)性的水腫，是需要腎內(nèi)科和產(chǎn)科介入治療的。同時(shí)也建議看看血壓，有蛋白尿多和高血壓的，可能是妊高癥。

二、當(dāng)孕婦出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時(shí)伴有心悸、氣短、四肢無(wú)力、尿少等不適癥狀時(shí)，情況就不正常了。營(yíng)養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見(jiàn)原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查、確診和治療，同時(shí)要注意飲食調(diào)理。

三、 進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。 足夠的蛋白攝入很重要，但是推薦是優(yōu)質(zhì)蛋白為主。有蛋白尿的孕婦，建議少吃豆類。

四、進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

五、低鹽飲食，低鹽飲食可以預(yù)防高血壓，也可以促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出?？刂扑值臄z入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

六、不要久站、坐。孕婦需要足夠的休息。平躺狀態(tài)下，腳部適當(dāng)抬高，有助血液回流，促進(jìn)尿液生成。在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時(shí)間長(zhǎng)的孕婦，可以在腳下墊個(gè)矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流。

在躺著休息時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。

七、孕婦建議穿寬松的衣服，襪子不要勒住腳踝。建議穿平底鞋。嚴(yán)重的水腫多數(shù)是因孕婦同時(shí)合并有妊娠并發(fā)癥，或者是合并有內(nèi)外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營(yíng)養(yǎng)不良等。

懷孕后，嚴(yán)重水腫一般都是病理性的，需進(jìn)行治療才可能好轉(zhuǎn)。孕婦在家應(yīng)經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行觀察，若水腫超過(guò)膝關(guān)節(jié)，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，以找出原因，進(jìn)行處理。