如果兒童和青少年開始迷戀電子媒體，不和現(xiàn)實世界以及現(xiàn)實世界中的人接觸交流，反而每天花很多時間打電子游戲、發(fā)短信，那么家長往往負(fù)有直接或間接的責(zé)任。就像上周一篇專欄中所提到的，過分沉迷數(shù)字世界，會給孩子社交、情緒和智力三方面的成長帶來負(fù)面影響。

許多兒童發(fā)展領(lǐng)域的專家得出的這一結(jié)論令人沮喪，但也促使專家們向家長們提出建議，幫助他們在過度傷害出現(xiàn)之前防范或者改正這一問題。

“在這方面沒有什么問題是不可以解決的，”在哈佛任職的心理醫(yī)生凱瑟琳·斯坦納-亞岱爾（Catherine Steiner-Adair）說道，“而且問題越快解決越好。”

就如同家庭治療師蘇珊·史蒂夫曼（Susan Stiffelman）在《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）上所寫的那樣，如今的家長還沒有做好“應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)世界強大的吸引力和令人上癮的能力”的準(zhǔn)備，“作為家長，我們有機會引領(lǐng)孩子養(yǎng)成一些習(xí)慣，幫助他們利用數(shù)字世界，而不要被數(shù)字世界整個吞沒。”

來自哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院（Harvard School of Public Health）的兩位專家史蒂文·格特馬克爾（Steven Gortmaker）和凱利·斯凱賓斯凱（Kaley Skapinsky）提供了一份免費的指南《用計謀打敗智能電子設(shè)備：能夠幫助解決問題的工具——一份為父母準(zhǔn)備的指南》（Outsmarting the Smart Screens: A Parent’s Guide to the Tools That Are Here to Help）。此外，他們還提出了一些家長孩子們可以進行的健康活動，這些活動能夠緩解伴隨過度使用電子設(shè)備而來的體重增加的問題。他們說，年幼的兒童不應(yīng)當(dāng)擁有自己的手機，臥室里也不應(yīng)該放電視機，父母甚至應(yīng)該合理限定青少年使用電子設(shè)備的時間。

《斷網(wǎng)大行動：數(shù)字時代我們?nèi)绾伪Ｗo童年和家庭關(guān)系》（The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age）一書的作者斯坦納-亞岱爾醫(yī)生提到，父母在養(yǎng)育孩子時常常會有兩種嚴(yán)重影響孩子濫用電子媒體傾向的行為。一些家長會一直掛念著他們自己的電子設(shè)備，對手機和平板電腦的每一下提示音都做出回應(yīng)，頻繁收發(fā)會讓 Miss Manners 生氣的信息（譯注：Miss Manners 是美國記者、禮儀作家 Judith Martin 的筆名）。還有一些家長則沒能訂立并貫徹合適的規(guī)定，規(guī)范孩子們使用電子媒體的行為。

年幼的兒童會仿效別人，他們通常會模仿成年人的行為舉止。我常?？匆娂议L或者照料孩子的人一邊打電話或者發(fā)短信，一邊領(lǐng)著孩子走路或者推著坐在手推車?yán)锏暮⒆?mdash;—他們沒有和自己照管的孩子交流溝通，（反而一心撲在手機上）。斯坦納-亞岱爾醫(yī)生說，孩子在身邊時，家長在使用移動設(shè)備之前應(yīng)當(dāng)三思而后行。她建議家長在孩子起床前、在學(xué)校時或者上床后再查收電子郵件。

在為寫書做準(zhǔn)備時，斯坦納-亞岱爾醫(yī)生曾采訪過 1000 個孩子，其中一個女孩子曾說：“我覺得我就是個無聊的人。我讓我爸爸覺得很無聊，因為不管什么時候他都會回短信、回電話，哪怕是在滑雪場的上山吊椅上也是。”還有一個 4 歲的孩子則把她父親的手機叫做“愚蠢的電話”。

波士頓醫(yī)療事務(wù)中心（Boston Medical Center）的一位兒科醫(yī)師詹妮·S·拉狄斯基（Dr. Jenny S. Radesky）和兩名同事一起在快餐店觀察了 55 組父母和孩子，他們注意到，這些成年人中，有40位一坐下來就立馬拿出移動設(shè)備，而且在就餐過程中大部分時間都在使用手機，通常他們花在電子設(shè)備上的注意力比花在孩子身上的注意力還要多。

研究者還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)家長一心沉浸在自己的電子設(shè)備中時，孩子們就更有可能會做出一些類似表演的舉動，這顯然是在試圖吸引家長的注意力。

那些沒能在“一天關(guān)鍵的時刻，比如帶孩子去學(xué)?；蛘呓雍⒆踊丶业臅r候”把注意力集中在孩子身上的錯誤教養(yǎng)方式，讓斯坦納-亞岱爾醫(yī)生特別擔(dān)心。她說，在那些時候“本來應(yīng)該每個人都放下手機——家長不用藍牙設(shè)備，孩子們也不用電子設(shè)備。接孩子回家的那段時間對孩子來說是非常重要的過渡時間，他們可以在那段時間中梳理回想，并與家長交流他們在學(xué)校度過的一天。家長不應(yīng)該說：‘等一會兒啊，我得打完這通電話。’”

她說，同樣地，家長下班回家后，“應(yīng)該在進門的時候就關(guān)掉電子設(shè)備，用到家后的第一個小時和家人交流互動。孩子討厭類似‘我只是看一下有沒有信息’這樣的話，它們只是家長經(jīng)常用來為自己粗魯、令人生氣的行為辯解的話”。

這位心理醫(yī)生說，不管是家長還是孩子，都不應(yīng)該在全家外出吃飯的時候使用電子設(shè)備。“進餐的藝術(shù)、美味的食物和有益的談話之間的聯(lián)系，正在逐漸被人們拋棄，不只是在飯店，在家也是一樣。”她說道。

近來兒科急診室出現(xiàn)的意外傷害病例增加了 20%，斯坦納-亞岱爾醫(yī)生說，這都是因為照料者沒能把全部的注意力集中在他們應(yīng)當(dāng)照管的孩子（比如浴室里的嬰兒和蹣跚學(xué)步的孩子、攀爬架上的兒童）身上。“當(dāng)你在發(fā)短信或者打電話的時候，你的反應(yīng)時間和注意力（和不發(fā)短信、不打電話的時候）并不一致。”她說。

《當(dāng)今育兒》（Parenting With Presence）一書的作者蘇珊·史蒂夫曼意識到，企圖改變孩子使用數(shù)碼設(shè)備的行為可能會讓孩子心生抵觸。但是她說，保持毫不畏懼、堅定果斷、決不妥協(xié)相當(dāng)重要。

“要告訴孩子你知道他們很沮喪，不要長篇大論解釋為什么他們不能得到他們想要的東西，”她說道，“孩子們通過經(jīng)歷失望沮喪成長為擁有恢復(fù)能力的成年人。如果你的孩子氣得發(fā)瘋、感覺無聊或者因為錯過朋友們的網(wǎng)上動態(tài)而感到焦慮，那也沒什么問題。”

她和其他專家鼓勵家長在一天之中設(shè)定幾段不使用電子設(shè)備的時間，比如放學(xué)后的第一個小時或者睡前的一個小時。手機和平板電腦也都不應(yīng)該出現(xiàn)在晚餐餐桌上。

史蒂夫曼建議家長“騰出時間和孩子一起參加現(xiàn)實生活中的活動，讓他們知道他們值得你花時間專心和他們在一起。和孩子一起做事對你們之間的關(guān)系有好處。”

至于控制孩子花在數(shù)字媒體上的時間，哈佛大學(xué)兩位專家給出的指南中著重指出，那是家長的責(zé)任：“電子設(shè)備可能在任何時候被打開，你作為家長需要監(jiān)督孩子們對電子設(shè)備的使用，掌控他們使用電子設(shè)備的時間，確保他們遵守了你們商定的規(guī)則。”