很多孕媽媽在懷孕期間都會為了保護胎兒而放棄穿高跟鞋。那么，在生完孩子后，新媽媽為了恢復以往的美麗裝扮，是不是馬上就能穿告別已久的高跟鞋呢？專家表示，產(chǎn)后并不代表身體恢復到產(chǎn)前一樣，最好產(chǎn)后一年后才穿高跟鞋。

產(chǎn)后多久才能穿高跟鞋？

產(chǎn)后韌帶恢復沒那么快，最好產(chǎn)后一年后才穿高跟鞋。如果實在因為一些場合必須要穿的話，建議一天不能超過2個小時。

懷孕后，女性穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。懷孕期間，雌孕激素水平的提高以及內(nèi)分泌等的改變，會使關節(jié)韌帶的膠原分解增加，使得關節(jié)韌帶的膠原含量減少，膠原纖維排列變得稀疏，相應地會令骨盆及其他關節(jié)的韌帶變得松弛，為分娩作準備。“通常產(chǎn)后3周，人體的激素水平會恢復到一個正常的水平，但這并不代表人體的韌帶恢復到正常的水平。”專家表示，產(chǎn)婦的韌帶要完全修復或恢復到完全正常的水平，至少要3月到1年的時間。也就是說，在產(chǎn)后的3個月到一年的時間里(個體間存在較大差別)，女性足部、骨盆及腰部的韌帶都處于一種相對松弛的狀態(tài)。

產(chǎn)后太早穿高跟鞋有什么危害？

太早穿高跟鞋腰腿受累，容易對關節(jié)韌帶、肌腱等造成傷害。

產(chǎn)后的女性過早穿高跟鞋，會對女性的關節(jié)韌帶、肌腱等運動系統(tǒng)造成一定的健康挑戰(zhàn)。產(chǎn)后穿高跟鞋的時候，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，容易出現(xiàn)跖骨痛、拇外翻和踝扭傷；同樣地，穿上高跟鞋后，骨盆前傾、重力線前移，為了維持穩(wěn)定，勢必采取挺胸、翹臀、腰后伸等姿勢重新建立平衡。由于過度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊，關節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，腰背肌、關節(jié)囊及小關節(jié)易發(fā)生勞損，產(chǎn)生腰背痛。另外，長期的屈膝行走，易出現(xiàn)膝前痛和關節(jié)炎癥狀。

調查顯示，孕婦中有約50%會并發(fā)下腰及骨盆的癥狀，如果產(chǎn)后過早穿高跟鞋很有可能會加重下腰及骨盆肌腱和韌帶的勞損。

因此，產(chǎn)后3個月到一年內(nèi)，不建議經(jīng)常穿高跟鞋，如果一些場合必須要穿的話，一天不能超過兩小時。另外，由于產(chǎn)后全身韌帶較松弛，鞋跟高度不宜超過4cm，否則踝關節(jié)扭傷機會將會大大增加。