懷孕后還在工作崗位的孕媽媽，如果是您的工作都是對著電腦完成，那么，在使用電腦的時候就應該注意一些相關的注意事項了，畢竟電腦是存在輻射的，而且長時間對著電腦，您的身體也會出現(xiàn)眾多的不適癥狀。那么，孕婦使用電腦的注意事項有哪些？下面，我們一起來了解一下。

孕婦使用電腦的注意事項

【每周使用電腦不超過20小時】

孕婦在懷孕期間上班，使用電腦要注意控制好時間，建議每周接觸電腦的時間不要超過20小時，尤其是在懷孕早期，如果是使用電腦的時間過長，這是很容易使得胎兒受到輻射影響的，胎兒出現(xiàn)畸形和流產(chǎn)的幾率就很大了。

【注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損】

孕媽媽在使用電腦的時候，做一兩個小時的時候，就應該起來活動，長時間的操作電腦，這容易導致孕婦的手指關節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，而且長時間久坐還容易引起盆腔血液滯留不暢，所以，注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損很重要。

【要注意用眼】

孕媽媽在使用電腦工作的時候，好注意眼睛保健，眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離最好是能夠保證在安全距離范圍內(nèi)，一般在50厘米以上是最好的，而且在看屏幕的時候，最好是采用光下視20度的視角，這樣對視力保護是有幫助的。

【注意維生素的補充】

孕媽媽在懷孕期間長期從事電腦操作，那么，在飲食也要注意，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是抗輻射的瓜果蔬菜要多吃，同時，孕媽媽還應該增加維生素A、B1、C、E的攝入，這對孕媽媽是非常好的。

【適當泡點綠茶喝】

長期面對電腦工作的孕媽媽，您還可以適當?shù)呐蔹c綠茶喝喝，因為茶葉中的脂多糖，是可以很好的善孕婦機體造血功能的。而且孕婦注入脂多糖后，還可以增強機體非特異性免疫力，這對孕婦是很好的，而且茶葉還能降低輻射損害，不過孕媽媽在喝茶的時候要選擇綠茶，而且要注意量。

溫馨提示：孕媽媽在使用電腦的時候，為了避免熒光屏反光或不清晰，建議您使用的電腦不要放置在窗戶的對面或背面，此外，還應該多眨眼，在使用電腦一小時就應該讓眼睛休息一次。