懷孕到了中后期以后常常會出現了抽筋情況，孕婦出現抽筋癥狀將對正常的生活造成一定的影響，所以，我們有必要多了解一些預防懷孕期間小腿抽筋的方法，在平時的生活中能做好相應的預防工作。

懷孕期間如何預防抽筋？

1、注意飲食。女性朋友要注意合理飲食，應該要注意各種營養(yǎng)的攝入，最好是避免節(jié)食減肥情況的出現。

2、注意運動。懷孕期間的女性朋友需要足量的休息，但是，適當的運動也是很重要的，因為，適當的運動可以增強孕婦身體抵抗力，減少女性患病概率。

3、注意水分的攝入。水分攝入也是不能忽視的，尤其是，出汗量比較大的女性朋友一定要注意水分的攝入。

4、注意好保暖工作。孕婦朋友在懷孕期間如果是經常在晚上出現了抽筋情況的話，就要注意保暖了，在睡覺事前可以伸展一下肌肉。

上面的這些方法都可以很好的預防女性懷孕期間出現了小腿抽筋，但是，出現了小腿抽筋也不要太著急了，做好合理的護理還是可以改善的。

1、在出現抽筋以后不要著急，此時，只要是輕輕的對抽筋部位進行按摩，可以改善抽筋癥狀。

2、在舒展肌肉的是要輕緩的舒展，不要太著急了，這樣也可以慢慢緩解不適癥狀。

3、用熱毛巾敷一下抽筋部位，因為，很多的孕媽媽出現了抽筋情況，一般都是因為受冷引起的。

上面是對懷孕期間小腿抽筋的一些預防方法，和護理措施所做的一些簡單介紹，希望通過上面的介紹對大家有一定幫助。