專家指出，女性朋友產(chǎn)后避免過(guò)度肥胖，就應(yīng)及時(shí)注意好相關(guān)的飲食問(wèn)題。比如女性朋友在產(chǎn)后就不應(yīng)吃太多油膩的食物。當(dāng)然，女性朋友產(chǎn)后避免過(guò)度肥胖，就應(yīng)及時(shí)注意好其它的事項(xiàng)。那么，女性朋友產(chǎn)后避免肥胖需注意好哪些事項(xiàng)？

女性朋友產(chǎn)后避免肥胖需注意：

不應(yīng)吃太多含熱量的食物

一般情況下，女性朋友在產(chǎn)后，就不應(yīng)吃太多含熱量的食物。如果女性朋友產(chǎn)后吃太多含熱量的食物，就可能會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，最終會(huì)導(dǎo)致女性朋友產(chǎn)后肥胖。當(dāng)然，女性朋友產(chǎn)后避免肥胖，也不應(yīng)吃太多含脂肪的食物。

飲食應(yīng)有規(guī)律

專家指出，女性朋友產(chǎn)后避免過(guò)度肥胖，在睡前就不應(yīng)吃太多零食，最好是不吃零食。當(dāng)然，女性朋友產(chǎn)后預(yù)防肥胖，還應(yīng)避免吃太多刺激性的食物，應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，并且應(yīng)多吃一些含蛋白質(zhì)以及碳水化合物等元素的食物。 　

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)很重要

新媽媽產(chǎn)后避免過(guò)度肥胖，還應(yīng)及時(shí)注意好時(shí)代進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。專家指出，女性朋友產(chǎn)后，就可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、練習(xí)瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這樣就可以及時(shí)促進(jìn)新陳代謝以及血液的循環(huán)，進(jìn)而可以避免體內(nèi)脂肪過(guò)多引起肥胖。

產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

一般來(lái)說(shuō)，女性朋友在產(chǎn)后，避免過(guò)度肥胖，也應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。專家指出，新媽媽產(chǎn)后提高母乳喂養(yǎng)，不僅利于寶寶的健康成長(zhǎng)，而且還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，進(jìn)而可以起到避免肥胖的現(xiàn)象。

謹(jǐn)慎用藥

專家介紹說(shuō)，女性朋友在產(chǎn)后避免過(guò)度肥胖，還應(yīng)及時(shí)注意用藥問(wèn)題。一般情況下，女性朋友在產(chǎn)后，不應(yīng)吃太多含激素的藥物，以防體內(nèi)激素異常，進(jìn)而不利于新陳代謝，會(huì)導(dǎo)致肥胖。

特別提醒：女性朋友產(chǎn)后避免過(guò)度肥胖，還應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查工作，若發(fā)現(xiàn)患高血壓或者其它的疾病，也需要盡早治療。早治療早好！