在這個以“瘦”為美的社會，很多女性因為怕身材走形而不愿生寶寶，或者在懷孕期間也刻意保持身材，雖然“瘦”在現(xiàn)代大行其道，可是如果你打算要生寶寶，或者已經(jīng)懷孕，準(zhǔn)媽媽太瘦的話對孕婦和寶寶的健康都不利。下面告訴大家，孕婦太瘦會對母嬰健康有哪些影響。

孕婦太瘦對母嬰健康的影響

1、孕前體重過低妊娠反應(yīng)大

女人剛懷孕時，妊娠反應(yīng)不僅影響食欲，還會引起胃腸道消化功能下降，造成營養(yǎng)損失。所以，孕前除了避免生病、改善生活方式外，也要將體重維持在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)（即體重公斤數(shù)除身高的平方）最好在18.5~24之間；同時，準(zhǔn)備懷孕的女性，注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃時令蔬菜水果、海產(chǎn)品、含葉酸豐富的食物。

2、缺乏營養(yǎng)素造成分娩困難

準(zhǔn)媽媽如果太過消瘦，體內(nèi)的營養(yǎng)素十分缺乏，在分娩時就容易因為體力不支而延長產(chǎn)程。有些微量元素對分娩起著至關(guān)重要的作用，比如鈣可以讓骨盆更強(qiáng)健、減緩疼痛，鋅能夠加快分娩。如果媽媽的營養(yǎng)素缺乏，陣痛的過程可能會比較緩慢，忍受疼痛的耐受力比較弱。而且，皮下脂肪少的話，雌激素的分泌量也會比較少，這些都會影響分娩的進(jìn)程。

3、可能引起胎兒的發(fā)育遲緩

過瘦的準(zhǔn)媽媽，因為缺乏營養(yǎng)、激素分泌不足，其胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生發(fā)育遲緩的可能性比較高。有研究表明，在戰(zhàn)爭年代和饑荒時期，寶寶出生時的體重會比正常年代平均少200g~300g。這些都是由于準(zhǔn)媽媽自身的營養(yǎng)不良所造成的。有些準(zhǔn)媽媽錯誤地認(rèn)為，懷孕時節(jié)制飲食，使胎兒小一些，就會利于分娩，這種極端的觀念也是錯誤的。事實上，孕婦長時間不進(jìn)食，營養(yǎng)得不到保證，還會導(dǎo)致宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩，影響大腦、體格發(fā)育。

4、可能發(fā)生早產(chǎn)

如果媽媽的體質(zhì)很瘦弱，流產(chǎn)、早產(chǎn)的幾率都會高于正常準(zhǔn)媽媽。要加強(qiáng)營養(yǎng)、堅持鍛煉，如果營養(yǎng)素嚴(yán)重缺乏，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)藥物。否則如果早產(chǎn)的話，胎兒的身體各方面機(jī)能還沒有發(fā)育完全，生下來以后健康也會受到影響。尤其是發(fā)生早產(chǎn)的話，新生兒的體重哪怕是多幾克都是非常重要的。

5、準(zhǔn)媽媽的健康狀況不佳

過瘦的準(zhǔn)媽媽在孕期發(fā)生貧血、體弱多病、腰酸腿痛、缺鈣等營養(yǎng)不良的傾向比較明顯。會影響到胎兒的健康，胎兒發(fā)生發(fā)育不良甚至畸形的危險性比正常的媽媽要高一些。

6、懷孕初期的流產(chǎn)

研究表明，瘦弱的準(zhǔn)媽媽在懷孕前三個月發(fā)生流產(chǎn)的幾率比正常的女性高出72%。為了避免此類事情發(fā)生，在懷孕前就要先調(diào)理好身體。

專家建議：

懷孕初期(1~12周)，飲食上和孕前相當(dāng)，由于妊娠反應(yīng)，會有嘔吐情況，但不要怕吃了吐，即使吐了也要吃，這段時間體重增加范圍控制在2~3公斤為宜。

懷孕中期(13~28周)，由于胎兒的生長發(fā)育需要，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求多了，同時，胃腸道等妊娠反應(yīng)輕了，可適當(dāng)加餐，增加能量及蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，這段時間體重增加控制在4~5公斤。

懷孕后期(29周~產(chǎn)前)采取少食多餐的原則，早中晚三餐吃到六成飽，上午、下午和晚間加三餐，可以喝一杯牛奶、吃幾個堅果等。適當(dāng)增加一些含鈣豐富的食物，每天曬太陽1~2小時，幫助寶寶骨骼和大腦更好發(fā)育。這段時間體重增加控制在4公斤左右。

孕期中的媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)都需要輸送給體內(nèi)的胎兒，自己營養(yǎng)缺失肯定會影響到胎兒的發(fā)育，因此，提醒媽媽們以自己和寶寶的健康為重，補充足夠的營養(yǎng)生育一個健康的寶寶。