孕婦喝湯對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常有益的，但是這可并不代表什么湯都能喝的哦！那么孕婦喝湯有什么講究呢？讓我們來(lái)一起看看吧！

孕婦喝湯看重的不是湯料，而是膳食平衡，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間大肆進(jìn)補(bǔ)，但是收效卻寥寥無(wú)幾，反而因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不均對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，若您也有這樣的感覺，湯類等飲品就顯得格外必要。我們?yōu)樵袐D精挑細(xì)選了一些蛋白質(zhì)含量較高的湯品，不油不膩，營(yíng)養(yǎng)健康。

湯品推薦一：魚頭木耳湯

湯品之中，屬魚湯味道鮮美。溫馨提示您：孕婦是可以可以吃一些海產(chǎn)品，注意近期的新聞里講的那些不可以去吃的，那么就不要買了，防患于未然!

用料：

水發(fā)木耳、油菜各50克，魚頭1個(gè)(約350克)，冬瓜100克，熟豬油100克，料酒25克，精鹽10克，味精2克，白糖10克，胡椒粉1克，蔥段、姜片各10克，花生油少許。

做法：

1、將魚頭刮凈鱗、去腮片，洗凈，在頸肉兩邊各劃兩刀，放入盆內(nèi)，抹上精鹽。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗干凈。

2、沙鍋上火，倒油少許滑鍋，放入豬油100克，把魚頭沿鍋邊放入，煎至兩面金黃時(shí)，烹入料酒，加蓋略燜，加姜片、白糖、精鹽、蔥段、清水，用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燜20分鐘，待魚眼凸起，魚皮起皺，湯汁呈乳白色而濃稠時(shí)，放入木耳、冬瓜、油菜加味精、胡椒粉，燒沸后即可。

湯品說(shuō)明：不僅適合妊娠早期的婦女食用，在整個(gè)孕期均可食用。有益于胎兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)、發(fā)育。

湯品推薦二：銀耳竹笙湯

銀耳的冰涼滋味與竹笙搭配，可謂是幫助孕婦解油膩的頭等湯品，不僅能夠滋補(bǔ)氣血，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于食欲不振者更是佳品。

用料：

白木耳4-5朵、竹笙2-3支、枸杞15-20粒、蓮子10-15粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小匙

做法：

1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí)，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。

2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。

3、蓮子、紅棗、枸杞、百合分別洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，加入佐料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。

湯品說(shuō)明：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有補(bǔ)虛、潤(rùn)肺、安神的作用?！≡衅谌绾窝a(bǔ)充維生素C？＞＞

　湯品推薦三：營(yíng)養(yǎng)牛骨湯

營(yíng)養(yǎng)牛骨湯，滋補(bǔ)身體的神仙湯。溫馨提示您：如果買些肉類(無(wú)論白肉還是紅肉)最好是有產(chǎn)品認(rèn)證的，關(guān)鍵時(shí)期不要馬虎!

用料：牛骨1000克，番茄、椰菜各200克，紅蘿卜500克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒5粒，鹽適量。

做法：

1、牛骨斬大件(請(qǐng)牛肉檔代勞)，洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。

2、紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。

3、燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

湯品說(shuō)明：牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對(duì)孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯。

孕婦喝湯一定要注意搭配豐富多樣的，選擇一定要得當(dāng)，千萬(wàn)不要太油膩，另外應(yīng)該要避免放調(diào)味品哦！