孕期增重多少最合適 過重過輕都不行（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

很多人認(rèn)為孕婦是“一個人吃兩個人的飯”，生怕補(bǔ)得不夠。準(zhǔn)媽媽的體重需要控制，既不能超重，也不能增重過少，這兩種情況都會對胎兒產(chǎn)生不利影響。

標(biāo)準(zhǔn)體重孕婦增重不超12公斤

那么，孕期體重應(yīng)該增加多少為好？

標(biāo)準(zhǔn)體重的孕婦孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤。如果孕婦體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%的，應(yīng)增加7-8公斤為正常。最理想的體重增長在孕早期增加2公斤。到了孕中期以后，胎兒生長發(fā)育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，在雌、孕激素作用下脂肪的儲存增加，理想的準(zhǔn)媽媽體重增張為5公斤。孕晚期主要是胎兒、胎盤，還有羊水的增加，理想的準(zhǔn)媽媽體重增加約5公斤。

體重增加20公斤要防妊高癥

如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。孕婦應(yīng)對飲食攝取方式、食物的選擇、攝取量等等做正確的改變，此外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，可以散步或做水中運(yùn)動。孕期體重在短期內(nèi)增長較快還要注意水腫的出現(xiàn)，水腫嚴(yán)重時要注意是否有妊娠期高血壓疾病的出現(xiàn)，需要監(jiān)測血壓和尿蛋白。

如果在懷孕期間過度進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體重增長過快，這會導(dǎo)致許多危險的并發(fā)癥，如妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、巨大兒等。肥胖孕婦選擇剖宮產(chǎn)時，由于脂肪層厚，麻醉困難，手術(shù)視野暴露不充分、胎兒取出困難。準(zhǔn)媽媽過胖還容易出現(xiàn)妊娠紋，而且產(chǎn)后要恢復(fù)孕前體重也困難，所以孕期準(zhǔn)媽媽體重控制非常重要

體重增加少孩子機(jī)能差

另一方面，如果懷孕期間體重增加過少，也應(yīng)引起注意。首先查找飲食是否有熱量或蛋白質(zhì)攝取不足之情形，并應(yīng)該及時到醫(yī)院診治。孕婦體重過輕易生出低體重兒。這樣的新生兒呼吸機(jī)能和代謝機(jī)能都比較弱，特別容易感染疾病，死亡率比體重正常的新生兒要高得多，智力發(fā)展也會受到一定的影響。

健康與疾病的發(fā)展起源學(xué)說認(rèn)為，多數(shù)成人期的慢性疾病，包括糖尿病、高血壓、肥胖、腫瘤、骨質(zhì)疏松、精神疾病等，都與胎兒期營養(yǎng)不良有關(guān)，而胎兒高血糖的暴露對將來糖尿病的發(fā)生也具有明顯的影響。