楊冪被爆懷孕兩個(gè)月

日前，網(wǎng)上傳出楊冪懷孕，甚至是楊冪懷雙胞胎，對于網(wǎng)上傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，楊冪劉愷威并沒有出面回應(yīng)事情。但是近日楊冪透露自己的婚禮將全程由老公劉愷威來操辦，并且還不時(shí)做捂嘴狀，看來?xiàng)顑鐟言袔茁屎芨摺?/p>

此爆料一出，媒體在活動(dòng)上三問楊冪，不過大冪冪都是笑而不語。不僅楊冪打太極，連公公劉丹都丟給媒體一句“你們猜啦”。

娛樂圈每年都有女星晉升為辣媽，只是有人產(chǎn)前產(chǎn)后一樣性感，有人卻生完孩子變身肥臀大媽。

女人一懷孕，頓頓都是十全大補(bǔ)湯，大事小事家長包辦，要想不胖都難。或許有人覺得孕期還控制體重，實(shí)在是不可理喻。但其實(shí)，懷孕后一味地狂吃不運(yùn)動(dòng)是種不健康的行為，這不僅會(huì)讓準(zhǔn)媽媽發(fā)福長膘，而且不利于寶寶的發(fā)育成長。

準(zhǔn)媽媽孕期如何避免超重

整個(gè)孕期理想的體重

孕早期就應(yīng)開始控制體重

整個(gè)孕期理想的體重是控制體重增加在20-25斤以內(nèi)。也就是說如果女性在孕前是100斤的話，孕38周生產(chǎn)的時(shí)候，理想的合適體重在120-125斤之間比較合適，這樣寶寶7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤屬于血液中的水腫，產(chǎn)后會(huì)慢慢代謝掉。

很多孕婦在孕期有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為吃得越多越好，孩子越大越好，所以就使得自己處于一個(gè)高熱量的飲食攝入，孕期的體重增加過多。有的孕婦在整個(gè)孕期增加了40多公斤，而孕期體重一旦增加超過了25公斤，就會(huì)有難產(chǎn)的傾向。如果在孕期能夠很好地控制體重，使脂肪不過多地堆積，產(chǎn)后恢復(fù)體形就會(huì)容易得多，而且很可能恢復(fù)到比產(chǎn)前還要苗條的水平。所以孕婦一定要嚴(yán)格控制孕期體重，保持或者恢復(fù)體形，不要等到產(chǎn)后才開始考慮。

有的家庭，過分重視孕婦，孕早期就大魚大肉的滋補(bǔ)，這樣是不對的。孕早期，胎兒發(fā)育非常慢，寶寶4-8周內(nèi)，只有花生那么大，是不需要母親額外補(bǔ)充營養(yǎng)的。這段時(shí)間主要是避免藥物作用，避免輻射，以免胚胎早期分化出現(xiàn)問題。飲食和孕前一樣就可以了。假如沒有胎盤前置等不適合運(yùn)動(dòng)的情況，建議孕婦每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

孕早期1-3個(gè)月，孕婦每個(gè)月增加體重幅度在0.5斤以內(nèi)。不超過1斤。

孕中期4-6個(gè)月。胚胎穩(wěn)固，孕早期嘔吐也減輕了。

飲食還是日常為主，每天多吃新鮮的蔬菜水果，保證一天1個(gè)雞蛋，一杯200-250ML的 牛奶 。一般純牛奶，脫脂牛奶或者孕婦奶粉都是可以的。孕中期體重控制增加在每個(gè)月1斤左右。

孕晚期6-9個(gè)月，這段時(shí)間是胎兒發(fā)育最快的時(shí)間，保證充足的睡眠，合理的飲食，適當(dāng)補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，飲食中，豬肝，瘦肉，雞蛋黃含鐵比較豐富，蝦皮含鈣豐富。是適合多吃的。孕晚期體重增加在一個(gè)月2斤左右。

準(zhǔn)媽媽孕期如何避免超重

準(zhǔn)媽媽孕期控制體重飲食建議

準(zhǔn)媽媽孕期控制體重飲食建議一：現(xiàn)在的孕婦，沒有營養(yǎng)不良的，只有營養(yǎng)過剩的。只要胃腸道沒有問題，就不需要額外的大魚大肉。蛋白過量容易腎臟負(fù)擔(dān)加重，反而容易誘發(fā)妊高癥。

準(zhǔn)媽媽孕期控制體重飲食建議二：如果孕婦在懷孕前沒有吃夜宵的習(xí)慣的話，就不需要吃夜宵------一日三餐時(shí)間固定，量固定。

準(zhǔn)媽媽孕期控制體重飲食建議三：孕期不建議多吃面食，面條及面包都建議少吃，不建議多吃甜食。甜食面食代謝出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波動(dòng)，對體重控制也不利。

孕期控制體重運(yùn)動(dòng)建議

1.水上運(yùn)動(dòng)，包括游泳，水中有氧運(yùn)動(dòng)等。水上運(yùn)動(dòng)，是對懷孕女性大有裨益的特殊運(yùn)動(dòng)。游泳讓全身肌肉都參加了活動(dòng)，促進(jìn)血液流通，能讓寶寶更好地發(fā)育。同時(shí)，孕期經(jīng)常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響。

專家提醒：游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時(shí)戴上泳鏡，還要防止別人踢到寶寶。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。

2.瑜伽和普拉提。現(xiàn)在已經(jīng)有專門為準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)的“準(zhǔn)媽媽瑜伽”和“準(zhǔn)媽媽普拉提”，對她們的健康、產(chǎn)后體型恢復(fù)都很有幫助。準(zhǔn)媽媽體重增加可能引起足弓塌陷，通過普拉提鍛煉腳部就能加以避免。通過瑜伽鍛煉盆腔和韌帶，還可使分娩過程更順利。

3.有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走，慢跑，騎自行車和游泳。有氧運(yùn)動(dòng)有一定的強(qiáng)度，但持續(xù)的時(shí)間期限，而不是氧氣的攝入過度消費(fèi)的需要。在懷孕期間有氧運(yùn)動(dòng)可以有助于加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體對氧氣的吸收作用，因此孕婦和胎兒有直接的好處。此外，它也可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少在懷孕期間血管曲張，增強(qiáng)肌肉力量和部分或消除背痛，腰痛所有，增強(qiáng)身體耐力和準(zhǔn)備分娩，也可能起到調(diào)節(jié)血壓，血液糖，過度增加體重控制等。

孕期運(yùn)動(dòng)詳解：孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些?

溫馨提示：建議孕媽咪每月測一次體重，建議在同一個(gè)體重秤上測量，假如出現(xiàn)數(shù)據(jù)增加過快，建議看看自己是不是飲食沒有注意，或者看下自己下肢有沒有出現(xiàn)水腫。

楊冪被爆懷孕兩個(gè)月 準(zhǔn)媽媽孕期如何避免超重

肥胖孕婦妊娠危險(xiǎn)多

胖孕婦比一般孕婦患產(chǎn)科并發(fā)癥的幾率明顯要高，例如妊娠高血壓，臨床表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)展為子癇，給孕婦及胎兒造成嚴(yán)重危害。另外，肥胖孕婦還可能并發(fā)糖尿病、靜脈炎和腎炎等，不僅孕期并發(fā)癥較多，而且難產(chǎn)和產(chǎn)后出血的情況也比較多。因?yàn)樯眢w脂肪蓄積，產(chǎn)道阻力增大，自然分娩時(shí)造成組織彈性減弱，因此容易出現(xiàn)宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。肥胖孕婦選擇剖宮產(chǎn)，由于腹壁脂肪充盈，手術(shù)視野往往暴露不充分、胎兒取出困難。