準媽媽每天堅持鍛煉會有什么好處呢？親貝網育兒知識(http://m.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

以前，醫(yī)生一般會建議健康的準媽媽每周可以鍛煉3——4次。今年年初，位于華盛頓的美國婦產科醫(yī)師學會發(fā)表了最新的關于孕婦鍛煉的建議，鼓勵那些沒有任何高危癥狀的準媽媽每天至少適當鍛煉30分鐘，即使不能做到每天鍛煉，也要盡量每周多鍛煉幾次。

適當鍛煉的內容包括散步、游泳、室內腳踏自行車等。圣路易大學醫(yī)學院婦產科教授Artal博士也提出了自己的觀點：“與以前人們普遍認定的鍛煉項目相比，最近的研究證實女性在懷孕期間完全可以進行更廣泛的體育運動。”Artal博士說，“在開始鍛煉之前，一定要先征求醫(yī)生的意見，如果醫(yī)生認為可以，即使在孕前從不進行鍛煉的準媽媽也可以在懷孕時開始鍛煉?！彼J為，“體育鍛煉不但可以在身體上和精神上給準媽媽帶來益處，同時也有助于胎兒的發(fā)育?！毖芯窟€發(fā)現(xiàn)，鍛煉還可以預防妊娠期糖尿病。但準媽媽在運動時應該避免那些容易摔倒或者容易對腹部產生危害的運動，如打籃球、踢足球、滑雪以及騎馬等。